Ostrożność emocjonalna jest częstym zjawiskiem, które występuje, gdy ktoś doświadczył intensywnego doświadczenia emocjonalnego, takiego jak rozmieszczenie. Można ją opisać jako niepewność, wahanie się lub strach przed wyrażaniem uczuć wobec innych, zwłaszcza w romantycznych relacjach. Odstąpienie emocjonalne jest natomiast bardziej ekstremalną formą stanu, w którym ludzie oddalają się od otaczających ich osób i potrafią się nawet całkowicie odizolować.
Chociaż ostrożność emocjonalna i wycofanie są często postrzegane jako podobne, istnieją kluczowe różnice między tymi dwoma. Ludzie, którzy doświadczają ostrożności emocjonalnej, nadal czują się związani ze swoimi bliskimi, ale mogą poświęcić czas na przetwarzanie tego, co przeszli przed ponownym otwarciem. Natomiast osoby cierpiące na odejście emocjonalne tracą zainteresowanie wszystkimi aspektami życia, w tym komunikacją i intymnością.
Ostrożność emocjonalna często przejawia się jako lęk, podczas gdy odstawienie emocjonalne objawia się jako depresja.
Największą różnicą jest to, jak długo trwa. Ostrożność emocjonalna zwykle znika w ciągu dni lub tygodni od powrotu do domu, podczas gdy odstawienie emocjonalne może utrzymywać się przez miesiące lub nawet lata. Oznacza to, że osoby doświadczające emocjonalnego wycofania mogą potrzebować profesjonalnej pomocy, aby go pokonać.
Aby rozróżnić te dwa warunki, ludzie muszą zwrócić uwagę na kilka czynników. Po pierwsze, pomyśl, czy dana osoba jest ostatnio rozmieszczona, czy nie. Jeśli tak, to jest prawdopodobne, że po prostu mają do czynienia z konsekwencjami urazu i ostatecznie powróci do normalnego życia. Po drugie, zwróć uwagę na wszelkie zmiany w zachowaniu. Czy człowiek staje się coraz bardziej odległy lub unika? Czy mają problemy z porozumiewaniem się z innymi ludźmi?
Ocena, czy dana osoba jest zaangażowana w jakiekolwiek działania autodestrukcyjne, takie jak nadużywanie substancji lub ryzykowne działania.
Chociaż może być trudno stwierdzić, czy ktoś wykazuje ostrożność emocjonalną lub wycofanie, wiedza o tych różnicach jest kluczowa. Przy odpowiednim wsparciu i czasie, ostrożność emocjonalna może zwykle rozwiązać się.
Jeśli lewa nieleczona, odstawienie emocjonalne może prowadzić do dalszych powikłań.
W jaki sposób ludzie odróżniają ostrożność emocjonalną powstałą podczas wdrażania od rzeczywistego wycofania się emocjonalnego?
Ludzie mogą odróżnić ostrożność emocjonalną powstałą podczas rozmieszczania od rzeczywistego emocjonalnego wycofania się przez zrozumienie ich intencji. Ostrożność emocjonalna często rozwija się, gdy dana osoba została wdrożona przez dłuższy czas ze względu na zwiększony poziom stresu. Z drugiej strony załamanie emocjonalne następuje wtedy, gdy jednostka świadomie decyduje się nie wyrażać emocji i nie angażować się z innymi.