Como socios fuera de las Fuerzas Armadas manejan la ansiedad de desplegar a su ser favorito
Los socios fuera de las Fuerzas Armadas a menudo se quedan solos, mientras que su cónyuge (a) permanece en el extranjero por un largo período. Esto puede causar muchas emociones y sentimientos que se deben tratar individualmente. En este artículo discutiremos cómo los socios pueden lidiar con la ansiedad relacionada con el despliegue de su ser querido, incluyendo consejos sobre estrategias para superar dificultades, grupos de apoyo, tácticas de comunicación y búsqueda de ayuda profesional en caso de necesidad. También consideraremos formas de mantener la conexión emocional y la intimidad durante separaciones prolongadas.
Proporcionaremos recursos de lectura y soporte adicionales.
Estrategias para superar las dificultades
Una forma de lidiar con las preocupaciones relacionadas con el despliegue de un socio es mantenerse ocupado. Practique deportes, voluntariado o pasatiempos. Manténgase en contacto con amigos y seres queridos que pueden ofrecer apoyo y comunicación. Busque reuniones locales o comunidades en línea específicamente diseñadas para las familias de los militares que están lidiando con la ansiedad por la separación. Crea una rutina diaria para mantener la estructura y la regularidad en tu vida. Mantener un registro puede ser útil en el procesamiento de emociones complejas y el trabajo productivo con ellas.
Tácticas de comunicación
La buena comunicación es un factor clave en la gestión de las preocupaciones relacionadas con el despliegue de socios. Establezca un horario de registro regular con su teléfono, texto o videollamada. Ser honesto en sus miedos y preocupaciones, pero evitar la negatividad excesiva o detenerse en los peores escenarios. Comparte momentos felices y actualizaciones positivas desde casa. Evite comparar su situación con otras: todos experimentan el despliegue de manera diferente y ninguna de las dos relaciones es la misma. Asegura a tu pareja que no está solo en sus experiencias y miedos, aunque a veces se sienta aislado. Animarlos a buscar el apoyo de otros miembros del personal de servicio.
Mantener el vínculo emocional y la intimidad
Mantener el vínculo emocional y la intimidad durante largos períodos de separación requiere esfuerzo y un enfoque creativo. Planifique fechas especiales y sorpresas entre sí. Envíe paquetes de atención o cartas escritas a mano para mostrar su amor y afecto. Trate de escuchar y simpatizar activamente cuando hable de los problemas que enfrenta su pareja mientras está fuera. Comparta historias y actualizaciones por turnos. Manténgase al día con la intimidad sexual, si es posible, utilizando tecnología y otras herramientas para mantenerse conectado física y también emocionalmente. Busque ayuda profesional para tratar a las parejas si es necesario para resolver problemas y crear bases más sólidas para su relación.
Recursos de apoyo adicional
Si usted o su ser querido necesitan apoyo adicional, considere unirse a un grupo de apoyo familiar militar o solicitar servicios de asesoramiento profesional. Muchas organizaciones proporcionan recursos específicamente para las familias que se dedican al despliegue militar, incluyendo chats en línea, líneas directas y grupos de apoyo entre pares. Algunos populares incluyen Military OneSource, Military Family Association y Military Wives Club.
Muchas iglesias locales y centros comunitarios ofrecen servicios de asesoramiento gratuitos o de bajo costo para los necesitados.
Explore las comunidades en línea y los blogs dedicados a la vida militar y la ansiedad sobre el despliegue para ponerse en contacto con otros socios que entiendan lo que está pasando.
Puede ser difícil, pero no imposible, hacer frente a la ansiedad relacionada con el despliegue de un socio.Siguiendo estos consejos y buscando apoyo adicional, puede mantener un vínculo emocional y una comunicación saludable durante todo el proceso. Recuerda que cada situación es única y que hay recursos que te ayudarán en ese camino.
¿Cómo hacen frente los socios ajenos a las Fuerzas Armadas a la ansiedad por el despliegue de su ser querido?
La ansiedad que pueden experimentar los socios de los soldados desplegados suele caracterizarse por sentimientos de soledad, ansiedad y tristeza. También puede deberse a síntomas físicos como dolores de cabeza, fatiga e insomnio. Los asociados que no forman parte de las propias fuerzas armadas pueden tener dificultades para comprender los problemas singulares a los que se enfrenta su otra parte importante durante el despliegue, y pueden luchar para hacer frente a la incertidumbre de la situación.