Wie Partner außerhalb der Streitkräfte mit der Angst um den Einsatz ihres Angehörigen umgehen
Partner außerhalb der Streitkräfte werden oft allein gelassen, während ihr Ehepartner sich längere Zeit im Ausland aufhält. Dies kann viele Emotionen und Gefühle hervorrufen, die individuell behandelt werden müssen. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie Partner mit der Angst umgehen können, die mit dem Einsatz ihres geliebten Menschen verbunden ist, einschließlich Tipps zu Bewältigungsstrategien, Selbsthilfegruppen, Kommunikationstaktiken und der Suche nach professioneller Hilfe, wenn nötig. Wir werden auch Möglichkeiten in Betracht ziehen, emotionale Verbindung und Intimität während längerer Trennungen aufrechtzuerhalten.
Wir stellen zusätzliche Lese- und Supportressourcen zur Verfügung.
Bewältigungsstrategien
Eine Möglichkeit, mit der Angst vor dem Einsatz eines Partners umzugehen, besteht darin, beschäftigt zu bleiben. Beschäftige dich mit Sport, Freiwilligenarbeit oder Hobbys. Bleiben Sie in Kontakt mit Freunden und Familie, die Unterstützung und Kommunikation anbieten können. Suchen Sie nach lokalen Treffen oder Online-Communities, die speziell auf Militärfamilien zugeschnitten sind, die sich mit Trennungsangst befassen. Erstellen Sie einen Tagesablauf, um Struktur und Regelmäßigkeit in Ihrem Leben zu erhalten. Logging kann hilfreich sein, wenn es darum geht, komplexe Emotionen zu verarbeiten und produktiv mit ihnen zu arbeiten.
Kommunikationstaktiken
Eine gute Kommunikation ist ein Schlüsselfaktor bei der Bewältigung der Angst vor dem Einsatz eines Partners. Legen Sie einen regelmäßigen Check-in-Zeitplan mit Ihrem Telefon, Text oder Videoanruf fest. Seien Sie ehrlich in Ihren Ängsten und Sorgen, aber vermeiden Sie übermäßige Negativität oder hören Sie bei den schlimmsten Szenarien auf. Teilen Sie glückliche Momente und positive Updates von zu Hause aus. Vermeiden Sie es, Ihre Situation mit anderen zu vergleichen - jeder erlebt den Einsatz anders und keine zwei Beziehungen sind gleich. Versichern Sie Ihrem Partner, dass er mit seinen Sorgen und Ängsten nicht allein ist, auch wenn er sich manchmal isoliert fühlt. Ermutigen Sie sie, andere Servicemitarbeiter um Unterstützung zu bitten.
Emotionale Verbindung und Intimität aufrechterhalten
Die Aufrechterhaltung emotionaler Verbindung und Intimität über lange Trennungsphasen erfordert Anstrengung und Kreativität. Planen Sie einander besondere Termine und Überraschungen. Senden Sie Pflegepakete oder handgeschriebene Briefe, um Ihre Liebe und Zuneigung zu zeigen. Versuchen Sie, aktiv zuzuhören und sympathisch zu sein, wenn Sie über die Probleme sprechen, mit denen Ihr Partner konfrontiert ist, während er weg ist. Teilen Sie abwechselnd Geschichten und Updates. Halten Sie mit sexueller Intimität Schritt, wenn möglich, indem Sie Technologie und andere Werkzeuge verwenden, um sowohl physisch als auch emotional in Verbindung zu bleiben. Suchen Sie professionelle Hilfe, um Paare zu behandeln, wenn es notwendig ist, Probleme zu lösen und stärkere Grundlagen für Ihre Beziehung zu schaffen.
Ressourcen für zusätzliche Unterstützung
Wenn Sie oder Ihr Angehöriger zusätzliche Unterstützung benötigen, sollten Sie sich einer Familienunterstützungsgruppe des Militärs anschließen oder professionelle Beratungsdienste in Anspruch nehmen. Viele Organisationen stellen Ressourcen speziell für Familien bereit, die an militärischen Einsätzen beteiligt sind, einschließlich Online-Chats, Hotlines und Peer-to-Peer-Support-Teams. Einige beliebte sind Military OneSource, Military Family Association und Military Wives Club.
Viele lokale Kirchen und Gemeindezentren bieten kostenlose oder kostengünstige Beratungsdienste für Bedürftige an.
Erkunden Sie Online-Communities und Blogs, die sich mit Militärleben und Einsatzangst befassen, um mit anderen Partnern in Kontakt zu treten, die verstehen, was Sie durchmachen.
Die Bewältigung der Angst, die mit der Bereitstellung eines Partners verbunden ist, kann schwierig sein, ist aber nicht unmöglich.Indem Sie diese Tipps befolgen und zusätzliche Unterstützung suchen, können Sie während des gesamten Prozesses eine emotionale Verbindung und eine gesunde Kommunikation aufrechterhalten. Denken Sie daran, dass jede Situation einzigartig ist und dass es Ressourcen gibt, die Ihnen auf Ihrem Weg helfen.
Wie gehen Partner außerhalb der Streitkräfte mit der Angst um, die mit dem Einsatz ihres Angehörigen verbunden ist?
Die Angst, die die Partner der eingesetzten Soldaten empfinden können, ist oft durch Gefühle von Einsamkeit, Sorge und Traurigkeit gekennzeichnet. Es kann auch mit körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit zusammenhängen. Partner, die selbst nicht im Militär sind, können Schwierigkeiten haben, die einzigartigen Herausforderungen zu verstehen, denen sich ihre bedeutende andere Seite während des Einsatzes gegenübersieht, und sie können Schwierigkeiten haben, mit der Unsicherheit der Situation umzugehen.