Como parceiros fora das Forças Armadas lidam com a ansiedade de implantar sua pessoa amada
Parceiros fora das Forças Armadas muitas vezes ficam sozinhos, enquanto seu cônjuge (a) está no exterior por um longo período. Isso pode causar muitas emoções e sentimentos que devem ser tratados individualmente. Neste artigo, vamos discutir como os parceiros podem lidar com a ansiedade de implantar a sua pessoa amada, incluindo dicas sobre estratégias para superar as dificuldades, grupos de apoio, táticas de comunicação e a busca de assistência profissional, caso necessário. Também vamos considerar maneiras de manter a conexão emocional e intimidade durante as separações prolongadas.
Fornecemos recursos de leitura e suporte adicionais.
Estratégias de superação de dificuldades
Uma forma de lidar com a preocupação de implantar um parceiro é permanecer ocupado. Pratique esportes, voluntários ou hobbies. Mantenha contato com amigos e entes queridos que podem oferecer apoio e comunicação. Procure reuniões locais ou comunidades online especialmente destinadas às famílias militares que lidam com a ansiedade por separação. Crie uma rotina para manter a estrutura e a regularidade na sua vida. O registro pode ser útil para processar emoções complexas e trabalhar com elas de forma produtiva.
Táticas de comunicação
Boa comunicação é um fator fundamental para gerenciar as preocupações relacionadas à implantação do parceiro. Configure o horário de inscrição regular usando o telefone, o texto ou a chamada de vídeo. Seja honesto com os seus medos e preocupações, mas evite a negatividade excessiva ou pare com os piores cenários. Compartilhe momentos felizes e atualizações positivas de casa. Evite comparar sua situação com as outras - todos experimentam a implantação de diferentes maneiras, e nenhuma relação é igual. Assegure ao parceiro que ele não está sozinho nas suas experiências e medos, mesmo que às vezes se sinta isolado. Encoraja-os a pedir apoio a outros funcionários.
Manter a conexão emocional e a proximidade
Manter a conexão emocional e a proximidade durante longos períodos de separação requer esforço e uma abordagem criativa. Planejem datas especiais e surpresas. Envie pacotes de cuidados ou cartas escritas à mão para mostrar o seu amor e afeto. Tente ouvir e se solidarizar quando falar sobre os problemas que o seu parceiro enfrenta quando está fora. Em turnos, compartilhe histórias e atualizações. Não fique longe da intimidade sexual, se possível, usando tecnologia e outras ferramentas para permanecer conectado fisicamente e também emocionalmente. Procure ajuda profissional para o tratamento de casais, se necessário para resolver problemas e criar bases mais sólidas para o seu relacionamento.
Recursos para suporte adicional
Se você ou uma pessoa próxima precisar de mais suporte, pense em se juntar ao grupo de apoio à família militar ou pedir aconselhamento profissional. Muitas organizações fornecem recursos especificamente para famílias de implantação militar, incluindo bate-papos online, linhas de emergência e grupos de apoio unidirecional. Alguns deles populares incluem Military OneSource, Military Family Association e Military Wives Club.
Muitas igrejas e centros comunitários locais oferecem serviços de consultoria gratuitos ou de baixo custo para os necessitados.
Pesquisar comunidades on-line e blogs sobre a vida militar e ansiedade sobre a implantação para entrar em contato com outros parceiros que entendem o que você está passando.
Lidar com a ansiedade associada à implantação de um parceiro pode ser difícil, mas não é impossível.Seguindo estes conselhos e procurando mais apoio, você pode manter uma comunicação emocional e saudável durante todo o processo. Lembre-se que cada situação é única e que existem recursos que podem ajudá-lo neste caminho.
Como é que os parceiros de fora das forças armadas lidam com a ansiedade para a implantação de seus entes queridos?
A ansiedade que os parceiros dos soldados destacados podem experimentar é frequentemente caracterizada por sentimentos de solidão, ansiedade e tristeza. Também pode ser associado a sintomas físicos, como dores de cabeça, fadiga e insônia. Os parceiros que não pertencem às Forças Armadas podem ter dificuldade em compreender os problemas únicos que a sua grande parte enfrenta durante a sua implantação, e podem tentar fazer o possível para lidar com as incertezas da situação.