Как партнеры за пределами вооруженных сил справляются с тревогой, связанной с развертыванием их любимого человека
Партнеры за пределами вооруженных сил часто остаются в одиночестве, в то время как их супруг (а) находится за границей в течение длительного периода. Это может вызвать множество эмоций и чувств, с которыми надо разбираться индивидуально. В этой статье мы обсудим, как партнеры могут справиться с тревогой, связанной с развертыванием их любимого человека, включая советы по стратегиям преодоления трудностей, группам поддержки, коммуникационным тактикам и поиску профессиональной помощи в случае необходимости. Мы также рассмотрим способы поддержания эмоциональной связи и близости во время длительных разлуок.
Мы предоставим ресурсы для дополнительного чтения и поддержки.
Стратегии преодоления трудностей
Один из способов справиться с беспокойством, связанным с развертыванием партнера, - оставаться занятым. Занимайтесь занятиями спортом, волонтерством или хобби. Оставайтесь на связи с друзьями и близкими, которые могут предложить поддержку и общение. Ищите местные встречи или онлайн-сообщества, специально предназначенные для семей военных, имеющих дело с тревогой по поводу разлуки. Создайте распорядок дня, чтобы поддерживать структуру и регулярность в своей жизни. Ведение журнала может быть полезным при обработке сложных эмоций и продуктивной работе с ними.
Тактика общения
Хорошее общение является ключевым фактором при управлении беспокойством, связанным с развертыванием партнера. Установите регулярное расписание регистрации с помощью телефона, текста или видеозвонка. Будьте честны в своих страхах и опасениях, но избегайте чрезмерного негатива или остановитесь на худших сценариях. Делитесь счастливыми моментами и позитивными обновлениями из дома. Избегайте сравнения вашей ситуации с другими - все испытывают развертывание по-разному, и никакие два отношения не являются одинаковыми. Заверьте партнера, что он не одинок в своих переживаниях и страхах, даже если порой чувствует себя изолированным. Поощряйте их обращаться за поддержкой к другим сотрудникам службы.
Поддержание эмоциональной связи и близости
Поддержание эмоциональной связи и близости в течение длительных периодов разлуки требует усилий и творческого подхода. Планируйте друг другу особые даты и сюрпризы. Отправляйте пакеты услуг по уходу или письма, написанные от руки, чтобы показать свою любовь и привязанность. Старайтесь активно слушать и сочувствовать, когда говорите о проблемах, с которыми сталкивается ваш партнер, находясь в отъезде. По очереди делитесь историями и обновлениями. Не отставайте от сексуальной близости, если это возможно, используя технологии и другие инструменты, чтобы оставаться на связи физически, а также эмоционально. Обратитесь за профессиональной помощью для лечения пар, если это необходимо для решения проблем и создания более прочных основ для ваших отношений.
Ресурсы для дополнительной поддержки
Если вам или вашему близкому человеку требуется дополнительная поддержка, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки семьи военных или обратиться за профессиональными консультационными услугами. Многие организации предоставляют ресурсы специально для семей, занимающихся военным развертыванием, включая онлайн-чаты, горячие линии и группы одноранговой поддержки. Некоторые популярные из них включают Military OneSource, Military Family Association и Military Wives Club.
Многие местные церкви и общественные центры предлагают бесплатные или недорогие консультационные услуги для нуждающихся.
Исследовать онлайн-сообщества и блоги, посвященные военной жизни и тревоге по поводу развертывания, чтобы связаться с другими партнерами, которые понимают, через что вы проходите.
Справиться с тревогой, связанной с развертыванием партнера, может быть трудно но не является невозможным. Следуя этим советам и обращаясь за дополнительной поддержкой, вы можете поддерживать эмоциональную связь и здоровое общение на протяжении всего процесса. Помните, что каждая ситуация уникальна и что есть ресурсы, которые помогут вам на этом пути.
Как партнеры за пределами вооруженных сил справляются с тревогой, связанной с развертыванием их близкого человека?
Тревога, которую могут испытывать партнеры развернутых солдат, часто характеризуется чувством одиночества, беспокойства и грусти. Это также может быть связано с физическими симптомами, такими как головные боли, усталость и бессонница. Партнерам, которые сами не состоят в вооруженных силах, может быть трудно понять уникальные проблемы, с которыми сталкивается их значительная другая сторона во время развертывания, и они могут изо всех сил пытаться справиться с неопределенностью ситуации.