Rutina sexual
La rutina sexual es un modelo establecido o práctica que las parejas siguen cuando tienen relaciones sexuales. Esto incluye actividades físicas durante las relaciones sexuales, como besos, tocamientos y posiciones sexuales. Mientras que algunas personas pueden disfrutar de la experimentación y la espontaneidad, otras prefieren la consistencia y la previsibilidad. Las rutinas sexuales pueden ser útiles para mantener la estabilidad en una relación a largo plazo porque proporcionan comodidad, familiaridad y seguridad a ambas parejas.
Sin embargo, una rutina demasiado grande puede provocar aburrimiento e insatisfacción.
Placer físico
El objetivo principal de la rutina sexual es crear placer y satisfacción durante el sexo. Esto se puede lograr con un preludio, diferentes tipos de estimulación y nuevas posiciones.
Por ejemplo, a muchas personas les complace burlar el cuerpo de su pareja antes de tener relaciones sexuales. Pueden pasar tiempo explorando los cuerpos de cada uno, usando sus manos, boca o incluso juguetes para estimular ciertas áreas. También pueden probar nuevas posiciones o utilizar accesorios como almohadas o muebles para mejorar la intimidad. Al crear diversidad dentro de la rutina, las parejas pueden mantener algo interesante mientras mantienen la misma estructura básica.
Proximidad emocional
Las rutinas también son importantes para la intimidad emocional entre las parejas. Las parejas que tienen sexo regular tienden a sentirse más conectadas emocionalmente que las que no lo hacen. Experimentan niveles elevados de oxitocina (una hormona relacionada con el vínculo) y mayor confianza y afecto. Tener una rutina sexual permite a las parejas sentirse protegidas y amadas. Saben qué esperar unos de otros, lo que reduce la ansiedad y aumenta la comunicación.
Diversidad en la rutina
Aunque los procedimientos pueden ayudar a mantener la estabilidad en las relaciones, algunas variaciones son necesarias para evitar la monotonía. Los socios deben mezclar sus rutinas probando nuevas posiciones o introduciendo novedad en el dormitorio.
Por ejemplo, pueden experimentar con juegos de rol o usar otras prendas. Algunas parejas incluso incluyen comida o música en su vida sexual. Al mezclar las cosas, las parejas pueden seguir teniendo una experiencia emocionante y satisfactoria sin alejarse demasiado de sus prácticas habituales.
Terminar con la rutina
Finalmente, terminar con la rutina sexual puede ser difícil, pero a veces necesario. Si a un compañero ya no le gusta, debe discutir abiertamente el asunto con su compañero. La pareja puede decidir cambiar la rutina o detenerla por completo. Es importante recordar que el sexo todavía no es todo en una relación; hay muchas otras formas de conectarse emocional y físicamente. Mientras ambas parejas se sientan cómodas y satisfechas, lo más probable es que encuentren medios alternativos para expresar amor e intimidad.
¿Cómo las rutinas sexuales mantienen la estabilidad en las relaciones a largo plazo?
Los investigadores han sugerido varias razones por las que las rutinas sexuales pueden desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la estabilidad de las relaciones a lo largo del tiempo. Una de las razones es que los procedimientos sexuales pueden ayudar a las parejas a sentirse más protegidas y conectadas entre sí (por ejemplo, a través de una mayor intimidad). Otra razón es que las rutinas sexuales pueden ayudar a las parejas a evitar conflictos y tensiones en sus relaciones, proporcionando una salida positiva para las necesidades físicas y emocionales.