性的ルーチン
性的ルーチンは、カップルが性を持つときに従う確立されたパターンまたは練習です。これには、キス、タッチ、性的位置などの性交中の身体活動が含まれます。実験と自発性を楽しむ人もいるかもしれませんが、一貫性と予測可能性を好む人もいます。性的ルーチンは、両方のパートナーに快適さ、親しみやすさと安全性を提供するため、長期的な関係の安定性を維持するのに役立ちます。しかし、あまりにも多くのルーチンは退屈や不満につながる可能性があります。
物理的な喜び
性的ルーチンの主な目的は、性中の喜びと満足を作成することです。これは、前奏、様々な刺激、新しいポジションによって達成することができます。例えば、多くの人が交際の前にパートナーの体をからかうのを楽しんでいます。彼らは、特定の領域を刺激するために自分の手、口、あるいはおもちゃを使用して、お互いの体を探索する時間を過ごすことができます。また、新しいポジションを試したり、枕や家具などの小道具を使用して親密さを向上させることもできます。ルーチン内に多様性を作り出すことで、カップルは同じ基本構造を維持しながら面白いものを保つことができます。
感情的な親密さ
ルーチンはパートナー間の感情的な親密さにも重要です。通常の性別を持っているカップルは、そうでないカップルよりも感情的に接続されて感じる傾向があります。彼らは増加したレベルのオキシトシン（結合に関連するホルモン）とより大きな信頼と添付ファイルを経験します。性的ルーチンを持つことは、パートナーが保護され、愛されていると感じることができます。彼らは互いに何を期待すべきかを知っています。
ルーチンの変化
プロシージャは関係の安定性を維持するのに役立ちますが、単調を防ぐためにはいくつかの変化が必要です。パートナーは、新しいポジションを試したり、ベッドルームにノベルティを導入したりすることで、ルーチンを混在させなければなりません。例えば、彼らはロールプレイングゲームを試したり、異なる服を着たりすることができます。食べ物や音楽を性生活に取り入れるカップルもいます。ミックスアップすることで、カップルは通常の慣行から遠く離れることなく、エキサイティングで満足のいく経験を続けることができます。
ルーチンを終了する
最後に、性的ルーチンを終了することは困難ですが、時には必要です。もし相手がそれを気に入らなくなったなら、相手と公然と話し合うべきです。カップルは、ルーチンを変更するか、完全にそれを停止することを決定することができます。セックスは関係のすべてではないことを覚えておくことが重要です。感情的にも肉体的にも多くの方法があります。両方のパートナーが快適でコンテンツを感じる限り、彼らは愛と親密さを表現するための代替手段を見つける可能性があります。
性的ルーチンはどのように長期的な関係の安定性を維持しますか？
研究者は、性的ルーチンが時間の経過とともに関係の安定性を維持する上で重要な役割を果たす可能性があるいくつかの理由を提案しています。一つの理由は、性的手続きはパートナーがより安全に感じ、互いに接続するのを助けることができるということです（例えば、親密さの増加を通じて）。もう一つの理由は、性的ルーチンは、物理的および感情的なニーズのための肯定的なコンセントを提供することによって、パートナーが彼らの関係の紛争や緊張を避けるのを助けることができるということです。