Los celos, la propiedad y la vulnerabilidad emocional son experiencias comunes que pueden surgir en cualquier relación, ya sea consensualmente abierta o monógama.
Sin embargo, estos sentimientos pueden intensificarse especialmente en las relaciones abiertas debido al aumento de la exposición a influencias externas. En este artículo se abordarán los mecanismos psicológicos que subyacen a estas emociones en una relación consensuadamente abierta y se propondrán estrategias para gestionarlas.
Uno de los principales mecanismos psicológicos detrás de los celos y la propiedad es la teoría del apego. Según esta teoría, las personas forman fuertes lazos con sus parejas románticas que crean una sensación de seguridad y comodidad. Cuando esta conexión está amenazada, las personas pueden experimentar ansiedad y sufrimiento, lo que conduce a sentimientos de celos y obsesión. En las relaciones abiertas aumenta el potencial de amenazas externas a las relaciones, ya que ambas parejas tienen libertad para explorar otras relaciones románticas y sexuales. Este aumento de la amenaza puede causar en uno o ambos socios un fuerte sentimiento de celos y obsesión.
Otro mecanismo detrás de estas emociones es la teoría de la comparación social. En una relación abierta, cada pareja está expuesta a diferentes contactos románticos y sexuales, lo que puede llevar a sentimientos de envidia e insuficiencia.
Por ejemplo, si un compañero tiene un encuentro más emocionante o completo que otro, puede sentirse inferior e inseguro. La teoría de la comparación social sugiere que las personas tienden a evaluarse a sí mismas frente a otros y pueden experimentar ansiedad cuando se consideran ausentes en comparación con sus compañeros. Estos sentimientos pueden llevar a los celos y a la propiedad.
La vulnerabilidad emocional también se ve afectada por la teoría de la evaluación cognitiva, que destaca cómo las personas interpretan y procesan la información. Las personas en una relación abierta evalúan constantemente las acciones y decisiones de sus parejas, lo que resulta en un mayor nivel de vulnerabilidad emocional. Pueden temer ser rechazados, traicionados o abandonados debido al aumento de la transparencia y la comunicación necesarias en tales relaciones. Esta mayor vulnerabilidad emocional puede conducir a un aumento de los sentimientos de celos y propiedad.
Gestionar los celos, la propiedad y la vulnerabilidad emocional requiere ser consciente de sí mismo y comunicarse con su pareja. En primer lugar, es importante reconocer los desencadenantes que conducen a estas emociones, como situaciones o acciones concretas. Una vez definidas, el desarrollo de estrategias de gestión puede ser eficaz. Esto puede incluir reinterpretar los pensamientos negativos y centrarse en los aspectos positivos de la relación. En segundo lugar, es crucial una comunicación abierta y honesta sobre las fronteras y las expectativas. Los asociados deben debatir sus necesidades y deseos y elaborar directrices claras para las relaciones exteriores. En tercer lugar, la participación conjunta en las actividades puede contribuir a fomentar la confianza y la comunicación entre los asociados.
Finalmente, la práctica de agradecer y celebrar los éxitos de los demás puede reducir la sensación de inseguridad y contribuir a una dinámica de relaciones más saludable.
18. ¿Qué mecanismos psicológicos subyacen a los celos, la propiedad y la vulnerabilidad emocional en una relación consensuadamente abierta?
Jelousy, possessivness, and emotional vulnerability are three main psychological characteristics of consensivally open relationship, which is a agreement between two people who agree that they can share their sexual and romantic desirements with other partners outside the priminary relationship. Los estudios han demostrado que estos sentimientos derivan de múltiples factores, como el miedo al abandono, la baja autoestima, la ansiedad por el apego, los problemas de confianza y la falta de habilidades de comunicación.