الغيرة والامتلاك والضعف العاطفي هي تجارب شائعة يمكن أن تحدث في أي علاقة، سواء كانت منفتحة بالتراضي أو أحادية الزواج. ومع ذلك، يمكن زيادة هذه المشاعر بشكل خاص في العلاقات المفتوحة بسبب زيادة التعرض للتأثيرات الخارجية. ستدرس هذه المقالة الآليات النفسية الكامنة وراء هذه المشاعر في العلاقات المفتوحة بالتراضي وتقترح استراتيجيات لإدارتها.
إحدى الآليات النفسية الرئيسية الكامنة وراء الغيرة والتملك هي نظرية التعلق. وفقًا لهذه النظرية، يشكل الناس روابط قوية مع شركائهم الرومانسيين تخلق إحساسًا بالأمان والراحة. عندما يتم تهديد هذا الارتباط، يمكن أن يعاني الناس من القلق والضيق، مما يؤدي إلى مشاعر الغيرة والهوس. في علاقة مفتوحة، تزداد احتمالية التهديدات الخارجية للعلاقة، حيث يتمتع كلا الشريكين بحرية استكشاف العلاقات الرومانسية والجنسية الأخرى. يمكن أن يترك هذا التهديد المتزايد لأحد الشريكين أو كليهما إحساسًا قويًا بالغيرة والهوس. آلية أخرى تكمن وراء هذه المشاعر هي نظرية المقارنة الاجتماعية. في العلاقات المفتوحة، يتعرض كل شريك للعديد من اللقاءات الرومانسية والجنسية، مما قد يؤدي إلى الشعور بالحسد وعدم الكفاية.
على سبيل المثال، إذا كان لدى أحد الشريكين لقاء أكثر إثارة أو إرضاءً من الآخر، فقد يشعر بالدونية وعدم الأمان. تشير نظرية المقارنة الاجتماعية إلى أن الناس يميلون إلى تقييم أنفسهم مقارنة بالآخرين وقد يعانون من القلق عندما يعتبرون أنفسهم غائبين مقارنة بأقرانهم. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى الغيرة والتملك. يتأثر الضعف العاطفي أيضًا بنظرية التقييم المعرفي، والتي تؤكد على كيفية تفسير الناس للمعلومات ومعالجتها. يقوم الأشخاص في العلاقات المفتوحة باستمرار بتقييم تصرفات وقرارات شركائهم، مما يؤدي إلى زيادة مستوى الضعف العاطفي. قد يخشون أن يتم رفضهم أو خيانتهم أو التخلي عنهم بسبب الشفافية والتواصل المتزايدين المطلوبين في مثل هذه العلاقات. يمكن أن يؤدي هذا الضعف العاطفي المتزايد إلى زيادة الشعور بالغيرة والتملك.
تتطلب إدارة الغيرة والملكية والضعف العاطفي الوعي الذاتي والتواصل مع شريكك. أولاً، من المهم التعرف على المحفزات التي تؤدي إلى هذه المشاعر، مثل المواقف أو الإجراءات المحددة. بمجرد تحديدها، يمكن أن يكون تطوير استراتيجيات لإدارتها فعالًا. يمكن أن يشمل ذلك إعادة التفكير في الأفكار السلبية والتركيز على الجوانب الإيجابية للعلاقة. ثانيًا، يعد التواصل المفتوح والصادق حول الحدود والتوقعات أمرًا بالغ الأهمية. وينبغي للشركاء مناقشة احتياجاتهم ورغباتهم ووضع مبادئ توجيهية واضحة للعلاقات الخارجية. ثالثًا، يمكن أن يساعد تقاسم الأنشطة في بناء الثقة وتعزيز التواصل بين الشركاء. أخيرًا، يمكن لممارسة الامتنان والاحتفال بنجاحات بعضهما البعض أن يقلل من مشاعر انعدام الأمن ويعزز ديناميكيات العلاقات الصحية.
18. ما هي الآليات النفسية الكامنة وراء الغيرة والامتلاك والضعف العاطفي في العلاقات المفتوحة بالتراضي ؟
جيلوسي، الملكية، والضعف العاطفي هي ثلاث خصائص نفسية رئيسية للعلاقة المفتوحة بشكل متوازن، وهي اتفاقية بين شخصين يتفقان على أنه يمكنهما مشاركة رغباتهما الجنسية والرومانسية مع شركاء آخرين خارج العلاقة الوظيفية. أظهرت الأبحاث أن هذه المشاعر تنبع من مجموعة متنوعة من العوامل، مثل الخوف من الهجر، وتدني احترام الذات، وقلق التعلق، وقضايا الثقة، ونقص مهارات التواصل.