¿Qué son los celos?
Los celos son una emoción experimentada cuando alguien siente que otra persona tiene algo que quiere por sí misma, generalmente en relación con su estatus en una relación, una asociación romántica o bienes materiales. Esto puede deberse a sentimientos de envidia, rivalidad, inseguridad, miedo o sospecha. En algunos casos, esto puede conducir a comportamientos agresivos o incluso violencia.
Acuerdos abiertos
Los acuerdos abiertos son un tipo de relación poliamorosa en la que todas las partes implicadas aceptan compartir libremente su tiempo y emociones con los demás más allá de las relaciones primarias. Esto puede incluir lanzamientos aleatorios, stands de una noche o asociaciones a largo plazo. El objetivo suele ser crear una experiencia más satisfactoria para todos los participantes, manteniendo la honestidad y la confianza en las relaciones básicas.
Manejo de los celos
Los adultos que forman parte de acuerdos consensuadamente abiertos tienen diferentes maneras de combatir los celos. Algunos ponen el énfasis en la comunicación y la generación de confianza, otros apuestan por el crecimiento personal y el auto-perfeccionamiento. Las siguientes son algunas de las estrategias que utilizan los adultos para controlar esta emoción:
1. Comunicación abierta
Una de las formas más eficaces de combatir los celos es comunicarte con tu pareja en esta ocasión. Discuta sus problemas de manera abierta y honesta, expresando sus sentimientos, sin culpar ni condenar. Prepárate para escuchar la opinión de tu pareja y buscar soluciones juntos.
2. Aceptar la nemonogamia
Aceptar que no todos tratan la monogamia de la misma manera permite considerar las acciones de un compañero a través de diferentes lentes. Comprendan que sus experiencias y deseos serán únicos, y respeten en consecuencia. En lugar de sentirse amenazado por otras personas, trate de mirar las cosas desde su perspectiva y apreciar su diversidad.
3. Concéntrate en ti mismo
Cuando surjan los celos, da un paso atrás y piensa en lo que puedes hacer de otra manera. Tal vez hay áreas en su vida que necesitan mejora, como la autoestima, la confianza o los límites. Resuelva estos problemas directamente y haga cambios positivos en su vida.
4. Practique la mindfulness
Las técnicas de mindfulness como la meditación, el yoga y el trabajo respiratorio pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con los celos. Al enfocarse en el momento presente, se puede aprender a soltar pensamientos y emociones negativas y a abordar las situaciones con más calma.
5. Encuentre apoyo
Encuentre grupos de apoyo, terapias o consultas para tratar sus sentimientos y obtener nuevas perspectivas. Habla con amigos o seres queridos que están versados en poliamorías y comparten valores similares. Únete a foros o comunidades en línea donde otros puedan contar tu experiencia.
En conclusión, los adultos en acuerdos consensuadamente abiertos tienen diferentes estrategias para gestionar los celos. La comunicación abierta, la aceptación de la no monogamia, la orientación hacia uno mismo, la práctica del mindfulness y la búsqueda de apoyo son todas formas efectivas de manejar esta emoción. Al hacerlo, pueden crear relaciones más saludables, aumentar la confianza y experimentar una mayor intimidad y satisfacción.
¿Cómo tratan los adultos los celos en acuerdos consensuadamente abiertos?
Los adultos no son inmunes a los celos, aunque estén en una relación abierta con su pareja. Por lo general, la gente siente celos al ver otro interés romántico o entablar relaciones íntimas que pueden amenazar la estabilidad de su relación actual. En estos casos, es fundamental que los socios informen honesta y abiertamente sobre sus necesidades y fronteras.