Cos'è la gelosia?
La gelosia è un'emozione che si prova quando qualcuno sente che un'altra persona ha qualcosa che vuole da sola, di solito per quanto riguarda il suo status in una relazione, una partnership romantica o beni materiali. Questo può essere causato da un senso di invidia, rivalità, insicurezza, paura o sospetto. In alcuni casi, può portare a comportamenti aggressivi o anche violenza.
Accordi aperti
Accordi aperti è un tipo di relazione poliammoriale in cui tutte le parti coinvolte accettano di condividere liberamente il proprio tempo e le proprie emozioni con altri al di fuori delle relazioni primarie. Questo può includere lanci casuali, stand per una notte o partnership a lungo termine. L'obiettivo è generalmente quello di creare un'esperienza più soddisfacente per tutti i partecipanti, mantenendo al contempo l'onestà e la fiducia nelle relazioni fondamentali.
Trattamento della gelosia
Gli adulti che fanno parte di accordi aperti in modo consensuale hanno diversi modi per combattere la gelosia. Alcuni puntano sulla comunicazione e sulla creazione di fiducia, altri puntano sulla crescita personale e sull'auto-miglioramento. Di seguito sono riportate alcune delle strategie utilizzate dagli adulti per gestire questa emozione:
1. Comunicazione aperta
Uno dei modi più efficaci per combattere la gelosia è quello di comunicare con il partner al riguardo. Parlate apertamente e onestamente dei vostri problemi, esprimendo i vostri sentimenti, senza accusare o giudicare. Essere pronti ad ascoltare le opinioni del partner e a cercare soluzioni insieme.
2. Accettare la non monogamia
Accettare che non tutti trattano la monogamia allo stesso modo permette di considerare le azioni del partner attraverso lenti diverse. Capite che la loro esperienza e i loro desideri saranno unici, e rispettateli di conseguenza. Invece di sentirsi minacciati da altre persone, cercare di guardare le cose dal loro punto di vista e apprezzare la loro diversità.
3. Concentrati su te stesso
Quando c'è gelosia, fai un passo indietro e pensa a cosa puoi fare diversamente. Forse nella vostra vita ci sono aree che hanno bisogno di migliorare, come autostima, fiducia o limiti. Affrontate questi problemi direttamente e apportate cambiamenti positivi alla vostra vita.
4. Praticare la consapevolezza
Tecniche di consapevolezza come la meditazione, lo yoga e il lavoro respiratorio possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia associati alla gelosia. Concentrandosi sul presente momento, si può imparare a liberare i pensieri e le emozioni negative e ad affrontare le situazioni con più calma.
5. Trova il supporto
Trova i team di supporto, la terapia o le consulenze per elaborare i tuoi sentimenti e ottenere nuove prospettive. Parlate con amici o cari che conoscono la poliammoria e condividono valori simili. Unisciti ai forum o alle comunità online in cui altri possono raccontare la vostra esperienza.
Infine, gli adulti hanno diverse strategie di gestione della gelosia in accordi aperti a consenso. La comunicazione aperta, l'accettazione dell'inogamia, l'orientamento verso se stessi, la pratica della consapevolezza e la ricerca di sostegno sono modi efficaci per affrontare questa emozione. Facendo questo, possono creare relazioni più sane, aumentare la fiducia e sperimentare una maggiore intimità e soddisfazione.
Come trattano gli adulti con gelosia in accordi aperti al consenso?
Gli adulti non sono immuni dal senso di gelosia, anche se sono in una relazione aperta con il loro partner. Di solito le persone hanno la gelosia di vedere un altro interesse romantico o entrare in relazioni intime che possono minacciare la stabilità del loro rapporto attuale. In questi casi, è fondamentale che i partner comunicino in modo onesto e aperto le loro esigenze e i loro limiti.