嫉妬とは何ですか？
嫉妬は、誰かが他の人が自分自身が欲しいものを持っていると感じたときに感じた感情です、通常、彼らの関係の状態に関連して、ロマンチックなパートナーシップや物質的な所有物。それは羨望、対立、不確実性、恐怖や疑いの感情によって引き起こされる可能性があります。場合によっては、これは積極的な行動や暴力につながる可能性があります。
オープンアレンジメント
オープンアレンジメントは、すべての関係者がプライマリ関係以外の他者と時間と感情を自由に共有することに同意する一種のポリアモラスな関係です。これには、時折のスロー、一晩のスタンド、または長期的なパートナーシップが含まれる場合があります。目標は、関係者全員が誠実さとコア関係への信頼を維持しながら、より満足のいく経験を作成することである傾向があります。
嫉妬を扱う
合意の開いた取り決めの一部である大人は、嫉妬を扱う方法が異なります。コミュニケーションと信頼の構築に焦点を当てている人もいれば、個人の成長と自己改善に頼っている人もいます。以下は、大人がこの感情を管理するために使用する戦略のいくつかです：
1。オープンなコミュニケーション
嫉妬と戦う最も効果的な方法の1つは、パートナーとそれについてコミュニケーションすることです。あなたの問題について率直かつ率直に話し合い、非難したり判断したりすることなく感情を表明します。あなたのパートナーに耳を傾け、一緒に解決策を見つけるために準備してください。
2。非一夫多妻制を受け入れる
誰もが一夫多妻制を平等に扱うわけではないことを受け入れることで、異なるレンズを通してパートナーの行動を見ることができます。彼らの経験と欲望がユニークであることを理解し、それに応じてそれらを尊重します。他の人に脅されていると感じるのではなく、自分の視点で物事を見て、多様性を認識するようにしてください。
3。自分自身に焦点を当てる
嫉妬が襲うとき、一歩戻って、あなたが別の方法で何ができるかについて考えてください。自尊心、自信、境界など、改善が必要な部分があるかもしれません。これらの問題を直接解決し、あなたの人生に前向きな変化をもたらします。
4。マインドフルネスの練習
瞑想、ヨガ、呼吸の仕事などのマインドフルネスのテクニックは、嫉妬に関連するストレスや不安を軽減するのに役立ちます。現在の瞬間に焦点を当てることで、ネガティブな思考や感情を解き放ち、より冷静に状況にアプローチすることができます。
5。サポートを見つける
あなたの感情を処理し、新しい視点を得るためにサポートグループ、療法、またはカウンセリングを見つけてください。ポリアモリを理解し、同じような価値観を共有する友人や愛する人に話します。他の人があなたの経験を共有できるフォーラムやオンラインコミュニティに参加しましょう。結論として、合意的にオープンな取り決めの大人は、嫉妬管理戦略が異なります。オープンなコミュニケーション、非一夫多妻制の受け入れ、自己指向、マインドフルネスの実践、そしてサポートを見つけることは、この感情に対処するためのすべての効果的な方法です。これにより、より健康的な関係を築き、信頼を高め、親密さと満足度を高めることができます。
成人は、合意の開いた取り決めで嫉妬をどのように扱うのですか？
たとえ相手とオープンな関係にあっても、大人は嫉妬の感情に免れません。通常、人々は別のロマンチックな関心を見たり、現在の関係の安定を脅かすかもしれない親密な関係に従事することによって嫉妬を経験する。このような場合には、パートナーが自分のニーズや境界を正直かつ公然と伝えることが不可欠です。