什么是嫉妒？当某人感觉到他人拥有自己想要的东西时，嫉妒是一种情感，通常是关于他在恋爱关系，浪漫伙伴关系或物质财产中的地位。这可能是由于嫉妒，竞争，不安全，恐惧或怀疑的感觉。在某些情况下，这可能导致侵略行为，甚至暴力。开放式安排
开放式安排是一种多情关系,所有有关方面都同意与主要关系以外的其他人自由分享他们的时间和情感。这可能包括偶尔的投篮，一晚的看台或长期的合作伙伴关系。目标通常是为所有参与者创造更满意的体验，同时在核心关系中保持诚实和信任。处理嫉妒
作为自愿开放安排一部分的成年人有不同的方法来对抗嫉妒。有些人强调沟通和建立信任，另一些人则依靠个人成长和自我完善。以下是成年人用来控制这种情绪的一些策略：
1。公开沟通
解决嫉妒问题的最有效方法之一就是就此与合作伙伴沟通。公开和诚实地讨论你的问题，在不指责或谴责的情况下表达你的感受。准备听取合作伙伴的意见，共同寻求解决方桉。
2.接受非一夫一妻制
接受并非所有人都平等对待一夫一妻制，可以通过不同的镜头来考虑伴侣的行为。了解他们的经验和愿望将是独一无二的，并分别尊重他们。而不是感受到来自其他人的威胁，尝试从他们的角度看待事物，欣赏他们的多样性。
3.专注于自己
当嫉妒出现时，退后一步，想想你可以做不同的事情。也许在你的生活中有些领域需要改进，比如自尊、自信或界限。直接解决这些问题，积极改变你的生活。
4.练习正念
正念技术，如冥想、瑜伽和呼吸工作，可以帮助减轻与嫉妒有关的压力和焦虑。通过关注当下，您可以学会释放负面思想和情感，并更冷静地处理情况。
5.查找支持查找支持组、治疗或咨询以处理您的感受并获得新的视角。与精通多妻制并具有相似价值的朋友或亲人交谈。加入论坛或在线社区，让其他人了解您的经验。最后，在自愿开放的安排中，成人有不同的嫉妒管理策略。公开沟通，接受非一夫一妻制，自我取向，练习正念和寻求支持都是应对这种情绪的有效方法。通过这样做，他们可以建立更健康的关系，建立信任，并体验更大的亲密感和满足感。
成年人在自愿开放的安排中如何对待嫉妒？
成年人即使与伴侣保持开放关系，也不能免于嫉妒。通常，人们会嫉妒，看到不同的浪漫兴趣或建立亲密关系，这可能会威胁到他们当前关系的稳定。在这些情况下，合作伙伴必须诚实和公开地报告其需求和边界。