ما هي الغيرة ؟
الغيرة هي عاطفة يشعر بها شخص ما عندما يشعر أن شخصًا آخر لديه شيء يريده بنفسه، عادةً فيما يتعلق بحالة علاقته أو شراكته الرومانسية أو ممتلكاته المادية. يمكن أن تثيره مشاعر الحسد أو التنافس أو عدم اليقين أو الخوف أو الشك. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي ذلك إلى سلوك عدواني أو حتى عنف.
الترتيبات المفتوحة
الترتيبات المفتوحة هي نوع من العلاقات متعددة الزوجات حيث توافق جميع الأطراف المعنية على مشاركة وقتها وعواطفها بحرية مع الآخرين خارج العلاقة الأولية. قد يشمل ذلك رميات عرضية أو مدرجات لليلة واحدة أو شراكات طويلة الأجل. يميل الهدف إلى خلق تجربة أكثر إرضاءً لجميع المعنيين مع الحفاظ على النزاهة والثقة في العلاقة الأساسية.
التعامل مع الغيرة
البالغون الذين هم جزء من ترتيبات مفتوحة بالتراضي لديهم طرق مختلفة للتعامل مع الغيرة. يركز البعض على التواصل وبناء الثقة، بينما يعتمد البعض الآخر على النمو الشخصي وتحسين الذات. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يستخدمها البالغون لإدارة هذه المشاعر:
1. التواصل المفتوح
إحدى أكثر الطرق فعالية لمحاربة الغيرة هي التواصل مع شريكك حيال ذلك. ناقش قضاياك بصراحة وصدق، معربًا عن مشاعرك دون لوم أو حكم. كن مستعدًا للاستماع إلى شريكك وإيجاد حلول معًا.
2. تبني عدم الزواج الأحادي
يسمح لك قبول عدم تعامل الجميع مع الزواج الأحادي بالتساوي بمشاهدة تصرفات شريكك من خلال عدسات مختلفة. افهم أن تجاربهم ورغباتهم ستكون فريدة من نوعها واحترمها وفقًا لذلك. بدلاً من الشعور بالتهديد من قبل الآخرين، حاول رؤية الأشياء من وجهة نظرهم وتقدير تنوعها.
3. ركز على نفسك
عندما تضرب الغيرة، تراجع وفكر فيما يمكنك فعله بشكل مختلف. ربما هناك مجالات في حياتك تحتاج إلى تحسين، مثل احترام الذات أو الثقة أو الحدود. حل هذه المشاكل مباشرة وإجراء تغييرات إيجابية في حياتك.
4. ممارسة اليقظة الذهنية
يمكن أن تساعد تقنيات اليقظة مثل التأمل واليوغا وعمل التنفس في تقليل التوتر والقلق المرتبط بالغيرة. من خلال التركيز على اللحظة الحالية، يمكنك تعلم التخلي عن الأفكار والعواطف السلبية والتعامل مع المواقف بهدوء أكبر.
5. ابحث عن الدعم
ابحث عن مجموعات الدعم أو العلاج أو المشورة لمعالجة مشاعرك واكتساب وجهات نظر جديدة. تحدث إلى الأصدقاء أو الأحباء الذين يفهمون تعدد الزوجات ويتشاركون قيمًا مماثلة. انضم إلى المنتديات أو المجتمعات عبر الإنترنت حيث يمكن للآخرين مشاركة تجاربك. في الختام، لدى البالغين في ترتيبات مفتوحة بالتراضي استراتيجيات مختلفة لإدارة الغيرة. التواصل المفتوح وقبول عدم الزواج الأحادي والتوجه الذاتي وممارسة اليقظة وإيجاد الدعم كلها طرق فعالة للتعامل مع هذه المشاعر. من خلال القيام بذلك، يمكنهم خلق علاقات أكثر صحة، وزيادة الثقة وتجربة حميمية ورضا أكبر.
كيف يتعامل الكبار مع الغيرة بترتيبات مفتوحة بالتراضي ؟
الكبار ليسوا محصنين ضد مشاعر الغيرة، حتى لو كانوا على علاقة مفتوحة مع شريكهم. عادة، يعاني الناس من الغيرة من خلال رؤية اهتمام رومانسي آخر أو الانخراط في علاقات حميمة قد تهدد استقرار علاقتهم الحالية. في هذه الحالات، من الضروري أن يبلغ الشركاء احتياجاتهم وحدودهم بأمانة وصراحة.