El trauma se refiere a cualquier evento que cause daño psicológico, como accidente, agresión, desastre natural, pérdida de un ser querido o maltrato. Esto puede resultar en estrés emocional, ansiedad, recuerdos, pesadillas nocturnas, depresión, trastorno de estrés postraumático y dificultad para regular las emociones. El trauma sexual, incluida la violación, el abuso, el incesto, el acoso o el maltrato, es especialmente peligroso y a menudo se asocia con sentimientos de impotencia, culpa, vergüenza y miedo a ser condenado. Mientras que la mayoría de las personas asocian el trauma con problemas de salud mental como el estrés postraumático, el trauma también afecta la salud física, incluyendo un cambio en la capacidad del cuerpo para sentirse seguro en la intimidad. Este artículo abordará cómo el trauma, incluso cuando no está relacionado con la sexualidad, altera la capacidad del cuerpo para sentirse seguro en la intimidad y qué enfoques terapéuticos permiten que el cuerpo y la mente recuperen la confianza.
Texto del artículo
Las reacciones físicas a una lesión pueden incluir cambios en la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la sudoración, la digestión, la tensión muscular y la respiración. Estas reacciones se conocen como reacciones de «lucha», «huida», «congelación» o «ciervo» y preparan al cuerpo para sobrevivir.
Sin embargo, persisten mucho después de que la amenaza haya pasado, lo que resulta en una mayor vigilancia, entumecimiento o desconexión durante el sexo. El sistema nervioso se vuelve excesivamente estimulado, causando ataques de pánico, hiperventilación o sensaciones asfixiantes durante la excitación.
La terapia ayuda a las personas a manejar su lesión, reconocer sus efectos en la intimidad y practicar nuevas habilidades. La meditación del mindfulness puede ayudar a reducir la reactividad al enfocarse en el momento presente en lugar de en eventos pasados. La terapia cognitivo-conductual enseña estrategias para superar dificultades para manejar pensamientos y emociones perturbadoras. La desensibilización y el re-tratamiento del movimiento ocular (EMDR) tienen como objetivo los recuerdos traumáticos, a la vez que aumentan la seguridad a través de sensaciones físicas. La terapia enfocada emocionalmente promueve la compasión hacia uno mismo y la aceptación de la vulnerabilidad durante momentos íntimos.
Al tratar con clientes que han sufrido traumas, es importante crear un espacio seguro que respete las fronteras y la privacidad. El terapeuta debe estar capacitado en atención traumatológica y entender cómo la lesión afecta la sexualidad y la intimidad. También pueden guiar a los clientes a proveedores especializados como psiquiatras, médicos y prácticas somáticas que ofrecen apoyo adicional. Es importante enfatizar que la curación requiere tiempo y paciencia, pero la confianza y la cercanía pueden regresar con esfuerzos y liderazgo consistentes.
¿Cómo un trauma, incluso cuando no está relacionado con la sexualidad, altera la capacidad del cuerpo de sentirse seguro en la intimidad, y qué enfoques terapéuticos permiten que el cuerpo y la mente recuperen la confianza?
Una experiencia traumática puede afectar nuestra capacidad para formar y mantener relaciones saludables, perturbando la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y a los demás. El trauma se define como un evento abrumador que causa daño físico o psicológico y puede llevar a una sensación de impotencia, miedo y aislamiento. Esto puede llevarnos a desarrollar creencias negativas sobre nosotros mismos y otros que dificultan la confianza en ellos.