Traumatisme désigne tout événement qui cause des dommages psychologiques, comme un accident, une agression, une catastrophe naturelle, la perte d'un être cher ou des mauvais traitements. Cela peut entraîner du stress émotionnel, de l'anxiété, des souvenirs, des cauchemars nocturnes, de la dépression, un trouble de stress post-traumatique et des difficultés à réguler les émotions. Le traumatisme sexuel, y compris le viol, la maltraitance, l'inceste, le harcèlement ou les mauvais traitements, est particulièrement dangereux et est souvent associé à un sentiment d'impuissance, de culpabilité, de honte et de peur d'être condamné. Bien que la plupart des gens associent le traumatisme à des problèmes de santé mentale comme le TSPT, le traumatisme affecte également la santé physique, y compris la modification de la capacité du corps à se sentir en sécurité dans l'intimité. Cet article examinera comment un traumatisme, même s'il n'est pas lié à la sexualité, altère la capacité du corps à se sentir en sécurité dans l'intimité et quelles approches thérapeutiques permettent au corps et à l'esprit de retrouver confiance.
Texte de l'article
Les réactions physiques à une blessure peuvent inclure des changements dans la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la transpiration, la digestion, la tension musculaire et la respiration. Ces réactions sont connues sous le nom de « lutte », « fuite », « stagnation » ou « cerf » et préparent le corps à survivre.
Cependant, ils persistent longtemps après que la menace est passée, ce qui entraîne une vigilance accrue, un engourdissement ou une déconnexion pendant le sexe. Le système nerveux devient trop stimulé, provoquant des attaques de panique, de l'hyperventilation ou des sensations étouffantes lors de l'excitation.
La thérapie aide les gens à gérer leur traumatisme, à reconnaître son impact sur la proximité et à pratiquer de nouvelles compétences. La méditation de la pleine conscience peut aider à réduire la réactivité en se concentrant sur le moment présent plutôt que sur les événements passés. La thérapie cognitivo-comportementale enseigne des stratégies pour surmonter les difficultés pour gérer les pensées et les émotions anxieuses. La désensibilisation et le traitement répété du mouvement oculaire (EMDR) visent les souvenirs traumatisants, tout en améliorant la sécurité grâce aux sensations physiques. La thérapie orientée émotionnellement favorise la compassion envers soi-même et l'acceptation de la vulnérabilité pendant les moments intimes.
Lorsque vous travaillez avec des clients victimes d'un traumatisme, il est important de créer un espace sûr qui respecte les frontières et la vie privée. Le thérapeute doit être formé aux soins traumatologiques et comprendre comment le traumatisme affecte la sexualité et l'intimité. Ils peuvent également orienter les clients vers des fournisseurs spécialisés tels que des psychiatres, des médecins et des praticiens somatiques qui offrent un soutien supplémentaire. Il est important de souligner que la guérison exige du temps et de la patience, mais la confiance et l'intimité peuvent revenir avec des efforts et des conseils constants.
Comment un traumatisme, même s'il n'est pas lié à la sexualité, altère-t-il la capacité du corps à se sentir en sécurité dans l'intimité, et quelles approches thérapeutiques permettent au corps et à la raison de retrouver confiance ?
L'expérience traumatique peut affecter notre capacité à façonner et à maintenir des relations saines en perturbant la façon dont nous percevons nous-mêmes et les autres. Un traumatisme est défini comme un événement écrasant qui cause des dommages physiques ou psychologiques et peut entraîner une sensation d'impuissance, de peur et d'isolement. Cela peut nous amener à développer des croyances négatives sur nous-mêmes et sur les autres qui rendent difficile la confiance en eux.