Trauma odnosi się do każdego zdarzenia, które powoduje uszkodzenia psychiczne, takie jak wypadek, napaść, klęska żywiołowa, utrata bliskiej osoby lub nadużycie. Może to prowadzić do stresu emocjonalnego, lęku, przebłysków, koszmarów, depresji, PTSD i trudności w regulacji emocji. Uraz seksualny, w tym gwałt, molestowanie, kazirodztwo, nękanie lub znęcanie się, jest szczególnie niebezpieczny i często wiąże się z uczuciem bezsilności, winy, wstydu i strachu przed osądzeniem. Podczas gdy większość osób kojarzy uraz z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak PTSD, uraz wpływa również na zdrowie fizyczne, w tym zmianę zdolności organizmu do poczucia bezpieczeństwa w pobliżu. Ten artykuł zbada, jak uraz, nawet gdy nie jest związany z seksualnością, zmienia zdolność organizmu do czucia się bezpiecznie w intymności i jakie podejścia terapeutyczne pozwalają organizmowi i umysłowi odzyskać zaufanie.
Tekst artykułu
Reakcje fizyczne na uraz mogą obejmować zmiany częstości akcji serca, ciśnienia krwi, pocenia się, trawienia, napięcia mięśni i oddychania. Reakcje te są znane jako "walka", "lot", "congeal" lub "fawn' reakcje i przygotować organizm do przeżycia.
Jednak utrzymują się długo po przejściu zagrożenia, co prowadzi do zwiększonej czujności, drętwień lub rozłączenia podczas seksu. Układ nerwowy staje się nadmiernie stymulowany, powodując ataki paniki, hiperwentylację lub uczucie duszenia podczas pobudzenia.
Terapia pomaga ludziom przetwarzać uraz, rozpoznawać jego wpływ na intymność i ćwiczyć nowe umiejętności. Medytacja uważności może pomóc w zmniejszeniu reaktywności poprzez skupienie się na chwili obecnej, a nie na wydarzeniach z przeszłości. Poznawcza terapia behawioralna uczy radzenia sobie ze strategiami zarządzania niepokojącymi myślami i emocjami. Desensytyzacja ruchu oczu i regeneracja (EMDR) ukierunkowana jest na traumatyczne wspomnienia, poprawiając jednocześnie bezpieczeństwo poprzez odczucia fizyczne. Terapia skupiona emocjonalnie sprzyja współczuciu i akceptacji wrażliwości w momentach intymnych.
Podczas kontaktów z klientami, którzy doświadczyli traumy, ważne jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, która szanuje granice i prywatność. Terapeuta powinien być przeszkolony w opiece nad urazami i zrozumieć, jak uraz wpływa na seksualność i intymność. Mogą również skierować klientów do specjalistów, takich jak psychiatrzy, lekarze i praktycy somatyczni, którzy oferują dodatkowe wsparcie. Ważne jest, aby podkreślić, że uzdrawianie wymaga czasu i cierpliwości, ale zaufanie i intymność mogą wrócić z konsekwentnym wysiłkiem i wskazówkami.
W jaki sposób uraz, nawet gdy nie jest związany z seksualnością, zmienia zdolność organizmu do czucia się bezpiecznie w intymności i jakie terapeutyczne podejścia pozwalają organizmowi i umysłowi odzyskać zaufanie?
Traumatyczne doświadczenia mogą wpływać na naszą zdolność do tworzenia i utrzymywania zdrowych relacji, zakłócając sposób postrzegania siebie i innych. Uraz definiowany jest jako przytłaczające zdarzenie, które powoduje fizyczne lub psychiczne szkody i może prowadzić do uczucia bezradności, strachu i izolacji. To może sprawić, że rozwijamy negatywne przekonania o sobie i innych, które utrudniają im zaufanie.