O trauma refere-se a qualquer evento que provoque danos psicológicos, tais como acidente, ataque, desastre natural, perda de alguém próximo ou abuso. Isso pode causar estresse emocional, ansiedade, memórias, pesadelos noturnos, depressão, distúrbios pós-traumáticos e dificuldades para regular as emoções. O trauma sexual, incluindo violação, mutilação, incesto, assédio ou abuso, é particularmente perigoso e frequentemente associado a um sentimento de impotência, culpa, vergonha e medo de ser condenado. Enquanto a maioria das pessoas relaciona o trauma a problemas de saúde mental, como o TEPT, o trauma também afeta a saúde física, incluindo alterações na capacidade do corpo de se sentir seguro na proximidade. Este artigo vai considerar como o trauma, mesmo quando não está relacionado com a sexualidade, altera a capacidade do corpo de se sentir seguro na intimidade e quais são as abordagens terapêuticas que permitem que o corpo e a mente recuperem a confiança.
Texto do artigo
Reações físicas ao trauma podem incluir alterações na frequência cardíaca, pressão arterial, transpiração, digestão, tensão muscular e respiração. Estas reações são conhecidas como «luta», «fuga», «paralisação» ou «veado» e preparam o corpo para sobreviver.
No entanto, eles permanecem muito tempo depois que a ameaça passou, causando maior vigilância, entupimento ou desligamento durante o sexo. O sistema nervoso torna-se excessivamente estimulado, provocando ataques de pânico, hiperventilação ou sensações sufocantes durante a excitação.
A terapia ajuda as pessoas a processar seus traumas, reconhecer seus efeitos na intimidade e a praticar novas habilidades. A meditação da consciência pode ajudar a reduzir a reatividade, concentrando-se no momento presente em vez de eventos passados. A terapia cognitivo-comportamental ensina estratégias para superar as dificuldades de gerir pensamentos e emoções ansiosas. Desensibilização e reaproveitamento do movimento ocular (EMDR) visam memórias traumáticas, ao mesmo tempo que aumentam a segurança através de sensações físicas. A terapia focada emocionalmente promove a compaixão por si mesma e a aceitação da vulnerabilidade durante momentos íntimos.
Quando você trabalha com clientes que sofreram um trauma, é importante criar um espaço seguro que respeite os limites e a privacidade. O terapeuta deve ser treinado para tratamento de trauma e compreender como o trauma afeta a sexualidade e intimidade. Eles também podem orientar clientes a fornecedores especializados, como psiquiatras, médicos e práticas somáticas, que oferecem apoio adicional. É importante ressaltar que a cura requer tempo e paciência, mas a confiança e a proximidade podem voltar com esforços e liderança consistentes.
Como o trauma, mesmo quando não está relacionado com a sexualidade, altera a capacidade do corpo de se sentir seguro na intimidade, e quais são as abordagens terapêuticas que permitem que o corpo e a mente recuperem a confiança?
A experiência traumática pode afetar a nossa capacidade de formar e manter relacionamentos saudáveis, perturbando a forma como nós mesmos e os outros percebemos. O trauma é definido como um evento esmagador que causa danos físicos ou psicológicos e pode levar a uma sensação de impotência, medo e isolamento. Isso pode fazer com que desenvolvamos crenças negativas sobre nós mesmos e sobre os outros, que dificultam a sua credibilidade.