创伤是指造成心理伤害的任何事件，例如事故，殴打，自然灾害，失去亲人或虐待。这可能导致情绪压力，焦虑，记忆，夜间噩梦，抑郁，创伤后应激障碍和情绪调节困难。性创伤，包括强奸，猥亵行为，乱伦，骚扰或虐待，尤其危险，通常与无能为力，内疚，羞耻和害怕被定罪的感觉有关。虽然大多数人将创伤与创伤后应激障碍等心理健康问题联系起来，但创伤也会影响身体健康，包括身体在亲密关系中感到安全的能力的改变。本文将探讨创伤，即使与性无关，如何改变身体在亲密关系中感到安全的能力，以及哪些治疗方法使身体和思想重新获得信任。文章文章
对创伤的物理反应可能包括心率，血压，出汗，消化，肌肉紧张和呼吸的变化。这些反应被称为"战斗"，"逃跑"，"滞留"或"驯鹿"反应，并为身体生存做好了准备。但是，在威胁过去很久之后，它们仍然存在，导致在性行为时提高警惕，麻木或关闭。神经系统过度刺激，在唤醒时引起惊恐发作，换气过度或窒息感。
该疗法可帮助人们处理创伤，识别其对亲密关系的影响，并练习新技能。正念冥想可以通过关注当前而不是过去事件来帮助降低反应性。认知行为疗法教授克服困难的策略来管理焦虑的思想和情感。眼动脱敏和再处理（EMDR）针对创伤记忆，同时通过身体感觉提高安全性。情感集中疗法有助于在亲密时刻自我同情和接受脆弱性。在与创伤幸存的客户合作时,重要的是要创造一个尊重边界和隐私的安全空间。治疗师必须接受创伤护理方面的培训，并了解创伤如何影响性和亲密关系。他们还可以将客户推荐给提供额外支持的专业提供者，例如精神科医生，医生和躯体实践。重要的是要强调，治愈需要时间和耐心，但是信任和亲密关系可以通过一致的努力和指导来恢复。
即使与性无关，创伤如何改变身体在亲密关系中感到安全的能力，以及哪些治疗方法允许身体和思想重新获得信任？
创伤经历会影响我们建立和维持健康关系的能力，打破我们看待自己和他人的方式。创伤被定义为造成身体或心理伤害的压倒性事件，并可能导致无助，恐惧和孤立感。这可能迫使我们对自己和其他人产生负面信念，使他们难以信任。