Trauma bezieht sich auf jedes Ereignis, das psychische Schäden verursacht, wie einen Unfall, einen Angriff, eine Naturkatastrophe, den Verlust eines geliebten Menschen oder Missbrauch. Dies kann zu emotionalem Stress, Angstzuständen, Erinnerungen, Albträumen, Depressionen, posttraumatischer Belastungsstörung und Schwierigkeiten bei der Regulierung von Emotionen führen. Sexuelles Trauma, einschließlich Vergewaltigung, Belästigung, Inzest, Belästigung oder Missbrauch, ist besonders gefährlich und oft mit Gefühlen der Ohnmacht, Schuld, Scham und Angst, verurteilt zu werden, verbunden. Während die meisten Menschen Trauma mit psychischen Problemen wie PTSD in Verbindung bringen, wirkt sich das Trauma auch auf die körperliche Gesundheit aus, einschließlich der Veränderung der Fähigkeit des Körpers, sich in der Nähe sicher zu fühlen. Dieser Artikel wird untersuchen, wie Trauma, auch wenn es nicht mit Sexualität verbunden ist, die Fähigkeit des Körpers verändert, sich in Intimität sicher zu fühlen, und welche therapeutischen Ansätze es Körper und Geist ermöglichen, Vertrauen zurückzugewinnen.
Text des Artikels
Körperliche Reaktionen auf Verletzungen können Veränderungen der Herzfrequenz, des Blutdrucks, des Schwitzens, der Verdauung, der Muskelspannung und der Atmung umfassen. Diese Reaktionen werden als „Kampf", „Flucht", „Erstarrung" oder „Rehkitz" -Reaktionen bezeichnet und bereiten den Körper auf das Überleben vor. Sie bleiben jedoch lange nach dem Verschwinden der Bedrohung bestehen, was zu erhöhter Wachsamkeit, Taubheit oder Abschaltung beim Sex führt. Das Nervensystem wird überreizt und verursacht Panikattacken, Hyperventilation oder erstickende Empfindungen während der Erregung.
Die Therapie hilft Menschen, ihr Trauma zu verarbeiten, seine Auswirkungen auf die Intimität zu erkennen und neue Fähigkeiten zu üben. Achtsamkeitsmeditation kann helfen, die Reaktivität zu reduzieren, indem sie sich auf den gegenwärtigen Moment und nicht auf vergangene Ereignisse konzentriert. Kognitive Verhaltenstherapie lehrt Bewältigungsstrategien, um ängstliche Gedanken und Emotionen zu verwalten. Die Desensibilisierung und Neuverarbeitung der Augenbewegung (EMDR) zielt auf traumatische Erinnerungen ab und erhöht gleichzeitig die Sicherheit durch körperliche Empfindungen. Emotional fokussierte Therapie fördert Selbstmitgefühl und Akzeptanz von Verletzlichkeit in intimen Momenten.
Bei der Arbeit mit traumatisierten Kunden ist es wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen, der Grenzen und Privatsphäre respektiert. Der Therapeut muss in der Traumaversorgung geschult sein und verstehen, wie Traumata Sexualität und Intimität beeinflussen. Sie können Kunden auch an spezialisierte Anbieter wie Psychiater, Ärzte und somatische Praxen verweisen, die zusätzliche Unterstützung anbieten. Es ist wichtig zu betonen, dass Heilung Zeit und Geduld erfordert, aber Vertrauen und Intimität können mit konsequenter Anstrengung und Anleitung zurückkehren.
Wie verändert Trauma, auch wenn es nicht mit Sexualität verbunden ist, die Fähigkeit des Körpers, sich in Intimität sicher zu fühlen, und welche therapeutischen Ansätze ermöglichen es Körper und Geist, Vertrauen zurückzugewinnen?
Traumatische Erfahrungen können unsere Fähigkeit beeinträchtigen, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, indem sie die Art und Weise stören, wie wir uns selbst und andere wahrnehmen. Trauma ist definiert als ein überwältigendes Ereignis, das körperlichen oder psychischen Schaden verursacht und zu einem Gefühl der Hilflosigkeit, Angst und Isolation führen kann. Dies kann dazu führen, dass wir negative Überzeugungen über uns selbst und andere entwickeln, die es schwierig machen, ihnen zu vertrauen.