Il trauma si riferisce a qualsiasi evento che causi danni psicologici come incidente, aggressione, disastro naturale, perdita di una persona cara o maltrattamenti. Può causare stress emotivo, ansia, ricordi, incubi notturni, depressione, disturbi post traumatici e difficoltà a regolare le emozioni. Il trauma sessuale, tra cui stupro, molestie, incesto, molestie o maltrattamenti, è particolarmente pericoloso e spesso associato a sentimenti di impotenza, colpa, vergogna e paura di essere condannato. Mentre la maggior parte delle persone associano il trauma a problemi di salute mentale come PTSD, il trauma influisce anche sulla salute fisica, compreso il cambiamento della capacità del corpo di sentirsi al sicuro in prossimità. Questo articolo sarà considerato come il trauma, anche quando non è legato alla sessualità, altera la capacità del corpo di sentirsi al sicuro nell'intimità e quali approcci terapeutici permettono al corpo e alla mente di ritrovare la fiducia.
Il testo dell'articolo
Le reazioni fisiche al trauma possono includere variazioni della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna, della sudorazione, della digestione, della tensione muscolare e respiratoria. Queste reazioni sono note come «lotta», «fuga», «fermo» o «cervo» e preparano il corpo alla sopravvivenza.
Tuttavia, essi rimangono ancora a lungo dopo che la minaccia è passata, causando maggiore guardia, intorpidimento o disattivazione durante il sesso. Il sistema nervoso diventa eccessivamente stimolato, causando attacchi di panico, iperventilazione o sensazioni soffocanti durante l'eccitazione.
La terapia aiuta le persone a gestire i loro traumi, a riconoscerne l'impatto sull'intimità e ad esercitare nuove competenze. La meditazione della consapevolezza può aiutare a ridurre la reattività, concentrandosi sul presente e non sugli eventi passati. La terapia cognitivo-comportamentale insegna alle strategie per superare le difficoltà di gestire i pensieri e le emozioni preoccupanti. La desensibilizzazione e la rielaborazione degli occhi (EMDR) mirano ai ricordi traumatici, migliorando al contempo la sicurezza attraverso sensazioni fisiche. La terapia emotivamente focalizzata favorisce la compassione per se stessi e l'accettazione della vulnerabilità durante i momenti intimi.
Quando si tratta di clienti che hanno subito un trauma, è importante creare uno spazio sicuro che rispetti i limiti e la privacy. Il terapista deve essere addestrato per l'assistenza traumatica e capire come il trauma influisce sulla sessualità e l'intimità. Possono anche indirizzare i clienti verso fornitori specializzati come psichiatri, medici e pratiche somatiche che offrono supporto aggiuntivo. È importante sottolineare che la guarigione richiede tempo e pazienza, ma la fiducia e la vicinanza possono tornare con uno sforzo e una leadership coerenti.
Come il trauma, anche quando non è collegato alla sessualità, altera la capacità del corpo di sentirsi al sicuro nell'intimità, e quali approcci terapeutici permettono al corpo e alla mente di ritrovare fiducia?
L'esperienza traumatica può influenzare la nostra capacità di formare e mantenere relazioni sane, compromettendo il modo in cui percepiamo noi stessi e gli altri. Il trauma è definito come un evento schiacciante che causa danni fisici o psicologici e può portare a una sensazione di impotenza, paura e isolamento. Questo può indurci a sviluppare convinzioni negative su noi stessi e gli altri che rendono difficile la loro credibilità.