Muchos países han adoptado políticas que apoyan los derechos de las personas lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer, intersexuales y asexuales (LGBTQIA +) y les permiten servir abiertamente en las fuerzas armadas de todo el mundo.
El servicio en estas organizaciones puede ser difícil debido a sus constantes traslados e implementaciones. Esta situación impide que las parejas LGBT mantengan relaciones sanas y estables, lo que puede llevar a la ansiedad y el estrés. Para hacer frente a la ansiedad relacional derivada de un entorno de misión impredecible, las parejas LGBT deben establecer límites claros, establecer expectativas, comunicarse con regularidad, mostrar aprecio, encontrar tiempo el uno para el otro, expresar libremente sus pensamientos y, si es necesario, buscar ayuda profesional.
Establezca límites claros
Para hacer frente a las preocupaciones en un entorno inestable, las parejas LGBT deben establecer límites y reglas claras sobre lo que tolerarán o no.
Establecer reglas básicas como limitar las llamadas telefónicas durante las horas de trabajo, rechazar la comunicación los fines de semana y evitar discutir temas emocionales durante el despliegue puede reducir la tensión.
La honestidad entre sí con respecto a sus necesidades y sentimientos sin evaluarse mutuamente es esencial para crear un espacio seguro donde ambas parejas se sientan escuchadas y comprendidas.
Establecer expectativas
Cuando se vive en un entorno de misión impredecible, es importante definir claramente las expectativas en materia de comunicación, responsabilidades y gestión del tiempo. Las parejas deben ponerse de acuerdo sobre la frecuencia con la que hablarán diariamente, quién se encargará de las tareas domésticas y cuánto tiempo pasarán juntas. También deben decidir si siempre pueden compartir su ubicación para evitar malentendidos causados por cambios repentinos en los planes. Al establecer estas expectativas de antemano, las parejas pueden minimizar los conflictos en el futuro y asegurar que todos se sientan apoyados.
Comuníquese regularmente
En el servicio militar, las parejas pueden experimentar largos períodos de separación debido al despliegue o desplazamiento. Para mantener una relación saludable, deben mantenerse en contacto a través de la comunicación regular. Esto significa programar videollamadas, compartir actualizaciones en redes sociales, escribir correos electrónicos, enviar correos electrónicos y hablar por teléfono siempre que sea posible. También es importante recordar que la comunicación no solo significa intercambios verbales, sino también señales no verbales como el lenguaje corporal y el tono de voz.
Mostrar aprecio
Para combatir la ansiedad relacional derivada de misiones impredecibles, las parejas LGBT deben reconocer y valorar los esfuerzos de los demás. Expresar gratitud, hacer halagos, mostrar afecto, celebrar pequeñas victorias y apoyarse unos a otros a través de los retos son formas de demostrar amor y aprecio. Esto puede fortalecer los lazos entre las parejas, incluso si no pueden estar físicamente presentes juntas.
Tómese el tiempo el uno para el otro
Vivir en un entorno inestable con largas horas y horarios apretados puede afectar a cualquier relación, especialmente a las parejas LGBT que ya enfrentan desafíos únicos. Por lo tanto, es importante tomarse el tiempo el uno al otro con la mayor frecuencia posible. Si el despliegue se vuelve demasiado complejo, las parejas deberían considerar buscar ayuda profesional de asesores especializados en ayudar a las personas a combatir la ansiedad relacionada con la vida militar. Tales especialistas proponen técnicas que pueden ayudar a las personas a manejar situaciones de estrés, al tiempo que contribuyen a efectos positivos para la salud mental, como reducir la sensación de aislamiento y aumentar la resiliencia.
Vivir en un entorno de misión inestable puede crear muchos problemas para las relaciones LGBTQIA +.Para minimizar el impacto de estos obstáculos, las parejas necesitan establecer límites claros, establecer expectativas, comunicarse regularmente, mostrar aprecio, encontrar tiempo el uno para el otro, expresarse libremente y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. Al hacerlo, pueden mantener relaciones saludables a pesar de las dificultades de sus circunstancias.
¿Cómo manejan las parejas LGBT la ansiedad relacional que surge en un entorno de misión impredecible?
parejas LGBT pueden enfrentar desafíos únicos a la hora de gestionar la ansiedad relacional debido a su exposición a las impredecibles condiciones de la misión. Estos factores pueden incluir las diferencias culturales, las barreras lingüísticas, las creencias religiosas, los problemas legales y el estigma social, que pueden crear tensiones adicionales para las relaciones ya vulnerables. Para hacer frente a estos desafíos, las parejas LGBT deben confiar en estrategias de comunicación efectivas, como la escucha activa, la empatía y la apertura.