Многие страны приняли политику, которая поддерживает права лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квиров, интерсексуалов и асексуалов (LGBTQIA +) и позволяет им открыто служить в вооруженных силах по всему миру.
Служба в этих организациях может быть сложной из-за их постоянных переездов и развертываний. Такая ситуация мешает ЛГБТ-парам поддерживать здоровые и стабильные отношения, что может привести к тревоге и стрессу. Чтобы справиться с реляционной тревогой, проистекающей из непредсказуемой среды миссии, ЛГБТ-пары должны установить четкие границы, устанавливать ожидания, регулярно общаться, проявлять признательность, находить время друг для друга, свободно выражайте свои мысли и при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью.
Устанавливайте четкие границы
Чтобы справиться с беспокойством в нестабильной среде, ЛГБТ-пары должны установить четкие границы и правила относительно того, что они будут или не будут терпеть.
Установление основных правил, таких как ограничение телефонных звонков в рабочее время, Отказ от общения по выходным и избегание обсуждения эмоциональных тем во время развертывания могут снизить напряженность.
Честность друг с другом в отношении своих потребностей и чувств без оценки друг друга имеет важное значение для создания безопасного пространства, где оба партнера чувствуют себя услышанными и понятыми.
Установите ожидания
Когда живете в непредсказуемой обстановке миссии, важно четко определить ожидания в отношении коммуникации, обязанностей и управления временем. Пары должны договориться о том, как часто они будут ежедневно разговаривать, кто будет заниматься домашними делами и сколько времени они проведут вместе. Они также должны решить, могут ли они всегда делиться своим местоположением, чтобы предотвратить недоразумения, вызванные внезапными изменениями в планах. Устанавливая эти ожидания заранее, пары могут минимизировать конфликты в будущем и обеспечить, чтобы каждый чувствовал поддержку.
Регулярно общайтесь
На военной службе пары могут испытывать длительные периоды разлуки из-за развертывания или перемещения. Чтобы поддерживать здоровые отношения, они должны оставаться на связи через регулярное общение. Это означает планирование видеозвонков, обмен обновлениями в социальных сетях, написание писем, отправку электронных писем и разговоры по телефону, когда это возможно. Также важно помнить, что общение означает не только вербальные обмены, но и невербальные сигналы, такие как язык тела и тон голоса.
Проявите признательность
Чтобы бороться с реляционной тревогой, проистекающей из непредсказуемых миссий, ЛГБТ-пары должны распознавать и ценить усилия друг друга. Выражать благодарность, делать комплименты, проявлять привязанность, праздновать маленькие победы и поддерживать друг друга через вызовы - вот способы продемонстрировать любовь и признательность. Это может укрепить связи между партнерами, даже если они не могут физически присутствовать вместе.
Найти время друг для друга
Жизнь в нестабильной среде с долгими часами и плотным графиком может сказаться на любых отношениях, особенно для ЛГБТ-пар, которые уже сталкиваются с уникальными проблемами. Поэтому важно уделять время друг другу как можно чаще. Если развертывание становится слишком сложным, парам следует подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к консультантам, специализирующимся на оказании помощи людям в борьбе с тревогой, связанной с военной жизнью. Такие специалисты предлагают методы, которые могут помочь людям справиться со стрессовыми ситуациями, одновременно способствуя положительным последствиям для психического здоровья, таким как снижение чувства изоляции и повышение устойчивости.
Жизнь в нестабильной среде миссии может создать много проблем для отношений LGBTQIA +. Чтобы свести к минимуму воздействие этих препятствий, парам необходимо установить четкие границы, установить ожидания, регулярно общаться, проявлять признательность, находить время друг для друга, свободно выражать себя и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Тем самым они могут поддерживать здоровые отношения, несмотря на трудности своих обстоятельств.
Как ЛГБТ-пары справляются с реляционной тревогой, возникающей в непредсказуемой обстановке миссии?
ЛГБТ-пары могут столкнуться с уникальными проблемами, когда дело доходит до управления реляционной тревогой из-за их подверженности непредсказуемым условиям миссии. Эти факторы могут включать культурные различия, языковые барьеры, религиозные убеждения, правовые проблемы и социальную стигму, которая может создать дополнительные стрессоры для и без того уязвимых отношений. Чтобы справиться с этими проблемами, ЛГБТ-пары должны полагаться на эффективные коммуникационные стратегии, такие как активное слушание, сочувствие и открытость.