Molti paesi hanno adottato politiche che sostengono i diritti di lesbiche, gay, bisessuali, transgender, quir, intersessuali e asessuali (LGTQIA +) e permettono loro di operare apertamente nelle forze armate di tutto il mondo.
Il servizio in queste organizzazioni può essere difficile a causa dei loro spostamenti e implementazioni costanti. Questa situazione impedisce alle coppie LGBT di mantenere relazioni sane e stabili, che possono causare ansia e stress. Per affrontare l'ansia relazionale derivante dall'ambiente imprevedibile della missione, le coppie LGBT devono fissare limiti chiari, fissare le aspettative, comunicare regolarmente, apprezzare, trovare tempo l'uno per l'altro, esprimere liberamente i vostri pensieri e chiedere aiuto professionale se necessario.
Fissare limiti chiari
Per affrontare le preoccupazioni in un ambiente instabile, le coppie LGBT devono fissare limiti e regole chiare su ciò che devono o non tollerare.
Impostare regole di base come limitare le chiamate telefoniche durante l'orario di lavoro, non comunicare nei fine settimana ed evitare di discutere di temi emotivi durante l'installazione può ridurre le tensioni.
Essere onesti l'uno con l'altro per quanto riguarda i propri bisogni e sentimenti senza valutare l'altro è essenziale per creare uno spazio sicuro in cui entrambi i partner si sentano ascoltati e capiti.
Impostare le aspettative
Quando si vive in un ambiente di missione imprevedibile, è importante definire chiaramente le aspettative in termini di comunicazione, responsabilità e gestione del tempo. Le coppie devono trovare un accordo su quanto spesso parleranno quotidianamente, chi farà i compiti e quanto tempo trascorreranno insieme. Devono anche decidere se condividere sempre la propria posizione per prevenire i malintesi causati da improvvisi cambiamenti nei piani. Fissando queste aspettative in anticipo, le coppie possono ridurre al minimo i conflitti futuri e garantire che tutti si sentano supportati.
Contatti regolarmente
Le coppie in servizio militare possono subire lunghi periodi di separazione a causa dell'installazione o dello spostamento. Per mantenere una relazione sana, devono rimanere in contatto attraverso la comunicazione regolare. Ciò significa pianificare le chiamate video, condividere aggiornamenti sui social media, scrivere email, inviare email e parlare al telefono quando possibile. È anche importante ricordare che la comunicazione non significa solo scambi verbali, ma anche segnali non verbali, come il linguaggio del corpo e il tono della voce.
Mostra apprezzamento per
Per combattere l'ansia relazionale derivante da missioni imprevedibili, le coppie LGBT devono riconoscere e apprezzare gli sforzi reciproci. Esprimere gratitudine, fare complimenti, mostrare affetto, celebrare piccole vittorie e sostenersi a vicenda attraverso le sfide sono modi per dimostrare amore e apprezzamento. Questo può rafforzare i legami tra i partner anche se non possono essere fisicamente presenti insieme.
Trovare tempo l'uno per l'altro
Vivere in un ambiente instabile con ore lunghe e orari stretti può influire su qualsiasi relazione, soprattutto per le coppie LGBT che già affrontano problemi unici. Quindi è importante dedicarsi il più spesso possibile. Se l'installazione diventa troppo complessa, le coppie dovrebbero pensare di chiedere aiuto professionale a consulenti specializzati nell'aiutare le persone a combattere l'ansia della vita militare. Questi professionisti offrono metodi che possono aiutare le persone ad affrontare le situazioni di stress, favorendo al contempo effetti positivi per la salute mentale, come la riduzione del senso di isolamento e la maggiore resistenza.
La vita in un ambiente di missione instabile può creare molti problemi per le relazioni LGBTQIA +.Per ridurre al minimo l'impatto di questi ostacoli, le coppie devono fissare limiti chiari, fissare le aspettative, comunicare regolarmente, mostrare apprezzamento, trovare tempo l'uno per l'altro, esprimersi liberamente e chiedere aiuto professionale se necessario. In questo modo possono mantenere una relazione sana nonostante le difficoltà delle loro circostanze.
Come fanno le coppie LGBT a gestire l'ansia relazionale in un ambiente di missione imprevedibile?
le coppie LGBT possono affrontare problemi unici quando si tratta di gestire l'ansia relazionale a causa della loro esposizione alle condizioni imprevedibili della missione. Questi fattori possono includere differenze culturali, barriere linguistiche, credenze religiose, problemi legali e uno stigma sociale che può creare ulteriori stress per le relazioni già vulnerabili. Per affrontare questi problemi, le coppie LGBT devono contare su strategie di comunicazione efficaci, come ascolto attivo, compassione e apertura.