Muitos países adotaram políticas que apoiam os direitos de lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, quirres, intersexuais e assexuais (WOLFTQIA +) e permitem que eles estejam abertamente nas forças armadas de todo o mundo.
O serviço nessas organizações pode ser complicado devido às suas constantes deslocações e implantações. Esta situação impede que casais LGBT mantenham relações saudáveis e estáveis, o que pode causar ansiedade e estresse. Para lidar com a ansiedade relacional decorrente do ambiente imprevisível da missão, os casais LGBT devem estabelecer limites claros, estabelecer expectativas, comunicar regularmente, reconhecer, encontrar tempo um para o outro, expressar seus pensamentos livremente e, se necessário, procurar ajuda profissional.
Estabeleça limites claros
Para lidar com a ansiedade em ambientes instáveis, os casais LGBT devem estabelecer limites claros e regras sobre o que eles vão ou não tolerar.
Estabelecer regras básicas como limitar chamadas telefônicas durante o horário de trabalho, Deixar de se comunicar nos fins de semana e evitar discutir temas emocionais durante a implantação podem reduzir as tensões.
Honestidade um com o outro em relação às suas necessidades e sentimentos sem avaliação do outro é importante para criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sintam ouvidos e compreendidos.
Configure as expectativas
Quando você vive em um ambiente imprevisível de uma missão, é importante definir claramente as expectativas em relação à comunicação, responsabilidades e gerenciamento do tempo. Os casais têm de concordar com a frequência com que falam diariamente, quem vai fazer as tarefas domésticas e quanto tempo vão passar juntos. Eles também devem decidir se sempre podem compartilhar sua localização para evitar mal-entendidos causados por mudanças repentinas nos planos. Ao estabelecer essas expectativas com antecedência, os casais podem minimizar os conflitos no futuro e garantir que todos se sintam apoiados.
Comunique-se regularmente
No serviço militar, casais podem sofrer longos períodos de separação devido à implantação ou deslocamento. Para manter uma relação saudável, eles devem permanecer conectados através da comunicação regular. Isto significa planear chamadas de vídeo, compartilhar atualizações nas redes sociais, escrever e-mails, enviar e-mails e falar pelo telefone sempre que possível. Também é importante lembrar que a comunicação não significa apenas trocas verbais, mas também sinais não verbais, como linguagem corporal e tom de voz.
Mostre apreço por
Para combater a ansiedade relational decorrente de missões imprevisíveis, os casais LGBT devem reconhecer e valorizar os esforços do outro. Expressar gratidão, fazer elogios, mostrar afeto, celebrar pequenas vitórias e apoiar uns aos outros através de desafios são maneiras de demonstrar amor e apreço. Isso pode fortalecer os laços entre os parceiros, mesmo que eles não possam estar fisicamente presentes juntos.
Encontrar tempo um para o outro
Viver em ambientes instáveis com longas horas e horários apertados pode afetar qualquer relação, especialmente para casais LGBT que já enfrentam problemas únicos. Por isso é importante dedicar tempo ao outro a maior frequência possível. Se a implantação se tornar demasiado difícil, os casais devem pensar em pedir ajuda profissional a consultores especializados em ajudar as pessoas a combater a ansiedade da vida militar. Esses especialistas oferecem técnicas que podem ajudar as pessoas a lidar com situações de estresse, ao mesmo tempo que contribuem para consequências positivas para a saúde mental, como a redução do sentimento de isolamento e o aumento da resistência.
A vida em um ambiente de missão instável pode criar muitos problemas para as relações de GBTQIA +.Para minimizar o impacto desses obstáculos, os casais precisam estabelecer limites claros, estabelecer expectativas, comunicar regularmente, reconhecer, encontrar tempo um para o outro, expressar-se livremente e, se necessário, procurar ajuda profissional. Com isso, podem manter uma relação saudável, apesar das dificuldades das suas circunstâncias.
Como é que os casais LGBT lidam com a ansiedade relacional que surge no ambiente imprevisível da missão?
casais LGBT podem enfrentar problemas únicos quando se trata de gerenciar a ansiedade relational devido à sua exposição às condições imprevisíveis da missão. Estes fatores podem incluir diferenças culturais, barreiras linguísticas, crenças religiosas, problemas legais e estigmas sociais que podem criar mais estresse para relações já vulneráveis. Para lidar com estes problemas, os casais LGBT devem depender de estratégias eficazes de comunicação, tais como uma audiência ativa, compaixão e abertura.