1) Cuando las personas están fuera de contacto durante un período prolongado debido a un trabajo o viaje, es natural que puedan sentir algún nivel de incomodidad o nerviosismo cuando se reencuentran y comienzan a interactuar de nuevo. Esto podría intensificarse si se produce una ruptura entre ambos durante este tiempo. La autoconciencia puede surgir de la preocupación sobre cómo se comportarán, qué decir, si siguen siendo atractivos y cómo su pareja los ve.
2) Durante estos períodos de separación, las personas también pueden volverse más reflexivas e introspectivas, lo que puede conducir a la incertidumbre y a una mayor conciencia de sus deficiencias e inseguridades. Pueden preocuparse de que su pareja haya encontrado a alguien que se vea mejor, más rico o más exitoso que ellos mismos. Estos miedos pueden hacer que se sientan más vulnerables y menos seguros de sí mismos.
3) La reanudación de la intimidad después de una pausa prolongada puede elevar todos estos sentimientos al máximo a medida que las personas intentan reconectarse emocional, física y sexualmente. La autoconciencia puede manifestarse a través del lenguaje corporal, las expresiones faciales, las inflexiones vocales y el comportamiento.
Por ejemplo, las personas pueden sonrojarse, tartamudear, erizar, evitar el contacto visual o parecer distantes.
4) Además, las normas y expectativas sociales juegan un papel en la forma en que las personas experimentan la autoconciencia. Las personas pueden sentir la presión de trabajar de acuerdo con ciertos estándares o compararse con otros que parecen ser más exitosos o deseables. Las redes sociales y la publicidad pueden aumentar aún más este sentimiento al presentar ideales poco realistas y resaltar los éxitos de otros.
5) Para mitigar la autoconciencia en momentos íntimos, es importante que los socios se comuniquen abierta y honestamente entre sí. Deben reconocer sus propias preocupaciones y ofrecer apoyo y aliento. Esto ayuda a enfocarse en el momento presente y estar completamente presente, en lugar de detenerse en eventos pasados o problemas futuros.
6) El tacto físico y el apego pueden ser formas poderosas de facilitar la autoconciencia. Cuando dos personas se toman de las manos, se abrazan, se besan o participan en actividades sexuales, muestran voluntad de comunicarse entre sí a un nivel más profundo y dejan de lado cualquier incertidumbre. Esto puede crear una sensación de seguridad y aceptación, lo que reduce las preocupaciones sobre el juicio o la evaluación por parte de la pareja.
¿Cómo se intensifican los sentimientos de autoconciencia cuando la intimidad se renueva después de una larga inactividad?
Cuando las personas experimentan largos períodos de inactividad en sus relaciones íntimas, pueden volverse más conscientes y preocuparse por reanudar el contacto físico. Esto se debe a que ya no están acostumbrados a estar físicamente cerca unos de otros, y esto puede llevar a una mayor sensación de vulnerabilidad, incertidumbre y ansiedad. Además, las normas sociales en torno a la intimidad y el sexo pueden crear presión para que las personas realicen ciertas actividades que pueden aumentar la autoconciencia.