1) İnsanlar iş veya seyahat nedeniyle uzun bir süre boyunca temastan uzak kaldıklarında, yeniden bağlandıklarında ve tekrar etkileşime girmeye başladıklarında bir miktar rahatsızlık veya sinirlilik hissedebilmeleri doğaldır. Bu süre zarfında aralarında bir boşluk varsa bu büyütülebilir. Öz farkındalık, nasıl davranacakları, ne söyleyecekleri, hala çekici olup olmadıkları ve eşlerinin onları nasıl gördüğü konusunda endişelenmekten kaynaklanabilir.
2) Bu tür ayrılık dönemlerinde, insanlar daha yansıtıcı ve içe dönük hale gelebilir, bu da kendinden şüphe duymalarına ve eksikliklerinin ve güvensizliklerinin farkındalığının artmasına neden olabilir. Eşlerinin kendilerinden daha iyi, daha zengin veya daha başarılı görünen birini bulduğundan endişe edebilirler. Bu korkular onları daha savunmasız ve daha az güvende hissettirebilir.
3) Uzun bir aradan sonra yenilenen yakınlık, insanlar duygusal, fiziksel ve cinsel olarak yeniden bağlantı kurmaya çalışırken tüm bu duyguları tam potansiyellerine yükseltebilir. Öz farkındalık beden dili, yüz ifadeleri, vokal çekimler ve davranış yoluyla kendini gösterebilir. Örneğin, insanlar kızarabilir, kekeleyebilir, kıpır kıpır olabilir, göz temasından kaçınabilir veya uzak görünebilir.
4) Ayrıca, sosyal normlar ve beklentiler, insanların öz farkındalığı nasıl deneyimlediklerinde rol oynar. İnsanlar belirli standartlarda çalışmak veya kendilerini daha başarılı veya arzu edilir görünen diğerleriyle karşılaştırmak için baskı altında hissedebilirler. Sosyal medya ve reklamcılık, gerçekçi olmayan idealler sunarak ve başkalarının başarılarını vurgulayarak bu duyguyu daha da güçlendirebilir. 5) Samimi anlarda öz farkındalığı azaltmak için, ortakların birbirleriyle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmaları önemlidir. Kendi endişelerini kabul etmeli ve destek ve teşvik sunmalıdırlar. Geçmiş olaylara veya gelecekteki konulara odaklanmak yerine şimdiki zamana odaklanmaya ve tamamen mevcut olmaya yardımcı olur.
6) Fiziksel dokunuş ve sevgi, öz farkındalığı kolaylaştırmanın güçlü yolları olabilir. İki kişi el ele tutuştuğunda, sarıldıklarında, öpüştüklerinde veya cinsel aktivitede bulunduklarında, birbirleriyle daha derin bir düzeyde iletişim kurmaya ve güvensizlikleri bir kenara bırakmaya istekli olduklarını gösterirler. Bu, ortak tarafından yargılama veya değerlendirme konusundaki endişeleri azaltan bir güvenlik ve kabul duygusu yaratabilir.
Samimiyet uzun bir hareketsizlik döneminden sonra yeniden başladığında öz farkındalık duyguları nasıl artar?
İnsanlar yakın ilişkilerinde uzun süre hareketsizlik yaşadıklarında, fiziksel temasa devam etme konusunda daha bilinçli ve endişeli olabilirler. Bunun nedeni, artık birbirlerine fiziksel olarak yakın olmaya alışkın olmadıklarıdır ve bu da kırılganlık, belirsizlik ve endişe duygularının artmasına neden olabilir. Ayrıca, yakınlık ve seks etrafındaki sosyal normlar, insanların öz farkındalığını artırabilecek belirli eylemleri gerçekleştirmeleri için baskı yaratabilir.