1) Kiedy ludzie nie są w kontakcie przez dłuższy czas z powodu pracy lub podróży, to jest naturalne, że mogą czuć pewien poziom dyskomfortu lub nerwowości, gdy ponownie połączyć się i rozpocząć interakcję ponownie. Można to wzmocnić, jeśli w tym czasie wystąpiła między nimi różnica. Samoświadomość może wynikać z niepokoju o to, jak będą się zachowywać, co powiedzieć, czy nadal są atrakcyjne i jak ich partner ich postrzega.
2) W takich okresach separacji ludzie mogą również stać się bardziej refleksyjni i introspektywni, co może prowadzić do wątpliwości i zwiększonej świadomości ich niedociągnięć i niepewności. Mogą się martwić, że ich partner znalazł kogoś, kto wygląda lepiej, bogatsze lub bardziej udane niż oni sami. Te obawy mogą sprawić, że czują się bardziej wrażliwi i mniej pewni siebie.
3) Odnowiona intymność po długiej przerwie może podnieść wszystkie te uczucia do ich pełnego potencjału, gdy ludzie próbują ponownie połączyć się emocjonalnie, fizycznie i seksualnie. Samoświadomość może przejawiać się poprzez język ciała, wyrazy twarzy, inflacje głosowe i zachowanie. Na przykład, ludzie mogą rumienić, jąkać, fidget, unikać kontaktu z oczami, lub wydają się odległe.
4) Ponadto, normy społeczne i oczekiwania odgrywają rolę w tym, jak ludzie doświadczają samoświadomości. Ludzie mogą czuć się zmuszeni do pracy zgodnie z pewnymi standardami lub porównywać się do innych, którzy wydają się bardziej udane lub pożądane. Media społecznościowe i reklama mogą jeszcze bardziej wzmocnić to uczucie, przedstawiając nierealistyczne ideały i podkreślając sukcesy innych.
5) Aby złagodzić samoświadomość w intymnych momentach, ważne jest, aby partnerzy porozumiewali się otwarcie i uczciwie. Powinni uznawać własne niepokoje oraz udzielać wsparcia i zachęt. Pomaga skupić się na obecnej chwili i być w pełni obecnym, zamiast rozmyślać o wydarzeniach z przeszłości lub przyszłych kwestiach.
6) Fizyczny dotyk i uczucie mogą być potężnymi sposobami na ułatwienie samoświadomości. Kiedy dwie osoby trzymają się za ręce, przytulają, całują lub angażują się w działalność seksualną, wykazują gotowość do komunikowania się ze sobą na głębszym poziomie i odkładają na bok wszelkie niepewności. Może to stworzyć poczucie bezpieczeństwa i akceptacji, co zmniejsza obawy o osąd lub ocenę przez partnera.
Jak wzrasta poczucie własnej świadomości, gdy intymność wznawia się po długim okresie bezczynności?
Kiedy ludzie doświadczają długich okresów bezczynności w swoich związkach intymnych, mogą stać się bardziej świadomi i zaniepokojeni wznowieniem kontaktu fizycznego. Dzieje się tak dlatego, że nie są już przyzwyczajeni do bycia blisko siebie fizycznie, co może prowadzić do zwiększenia wrażliwości, niepewności i niepokoju. Ponadto normy społeczne wokół intymności i seksu mogą wywierać presję na ludzi do wykonywania pewnych działań, które mogą zwiększyć samoświadomość.