Confianza sexual después de una lesión
La confianza sexual es una parte importante de una relación sana, pero puede ser dañada o incluso completamente destruida después de un evento traumático. Si te enfrentas a un evento como este, recuperar tu confianza sexual puede parecer imposible.
Hay formas de restaurar esta confianza, incluida la comunicación abierta, el enfoque en los placeres, la creación de nuevos procedimientos y la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario.
Comunicación abierta
La comunicación abierta con la pareja es necesaria para restablecer la confianza sexual. Discute cómo te relacionas con la intimidad y expresa tus necesidades y deseos. Esto les permitirá a ambos entenderse mejor y construir un entendimiento mutuo. Es posible que le sea útil dedicar tiempo a la comunicación regular sin distraerse. Ser honesto y vulnerable, compartir pensamientos y sentimientos sin miedo a la condena.
Concéntrese en el placer
Concéntrese en crear experiencias agradables durante momentos íntimos. Prueba diferentes actividades o posiciones que te pueden hacer más cómodo o explorar nuevas sensaciones. Practique el preludio antes de tener relaciones sexuales, como un masaje o un beso. Use confirmaciones positivas durante el sexo para aumentar la confianza y el placer. Tome descansos cuando sea necesario y comuníquese si algo no funciona para ninguno de ustedes.
Crear nuevos procedimientos
Crear nuevos procedimientos también puede ayudarle a recuperarse de una lesión y establecer modelos saludables para el futuro.
Trate de programar citas regulares fuera del dormitorio, caminatas conjuntas o cocinar en casa. Estas actividades te pueden acercar emocional y físicamente, al tiempo que te proporcionan comodidad y apoyo.
Busque ayuda si es necesario
Si continúa luchando después de aplicar estas estrategias, póngase en contacto con un profesional de la salud mental especializado en asesoramiento sobre lesiones y relaciones. Pueden proporcionar recursos y herramientas adicionales para trabajar con emociones y comportamientos difíciles. También pueden vincularlo con grupos de apoyo o terapeutas que se especializan en recuperar la confianza sexual después de una lesión.
La confianza sexual es importante, pero no siempre es fácil recuperarse de una lesión. A través de la paciencia, la comunicación abierta, el enfoque en los placeres y la búsqueda de ayuda en caso de necesidad, usted será capaz de restaurar la confianza y crear una base sólida para su relación.
¿Cómo se recupera la confianza sexual tras eventos traumáticos?
La confianza sexual puede recuperarse de eventos traumáticos a través de diversas intervenciones dirigidas a resolver los principales problemas detrás de la traición a la confianza. Es importante señalar que no existe un enfoque único que funcione para todos; por lo tanto, es importante explorar las diferentes opciones de tratamiento con un profesional de la salud calificado.