Confiance sexuelle après une blessure
La confiance sexuelle est une partie importante d'une relation saine, mais elle peut être endommagée ou même complètement détruite après un événement traumatisant. Si vous êtes confronté à un tel événement, le rétablissement de votre confiance sexuelle peut sembler impossible.
Il existe des moyens de rétablir cette confiance, y compris la communication ouverte, la concentration sur les plaisirs, la création de nouvelles procédures et la demande d'aide professionnelle si nécessaire.
Communication ouverte
Une communication ouverte avec un partenaire est nécessaire pour rétablir la confiance sexuelle. Discutez de la façon dont vous traitez l'intimité et exprimez vos besoins et vos désirs. Cela vous permettra à tous les deux de mieux vous comprendre et de construire une compréhension mutuelle. Il peut vous être utile de consacrer du temps à communiquer régulièrement sans être distrait. Soyez honnête et vulnérable, partagez vos pensées et sentiments sans crainte d'être condamné.
Concentrez-vous sur le plaisir
Concentrez-vous sur la création d'expériences agréables pendant les moments intimes. Essayez différentes actions ou positions qui peuvent vous rendre plus confortable ou explorer de nouvelles sensations. Faites un prélude avant un rapport sexuel, comme un massage ou un baiser. Utilisez des confirmations positives pendant le sexe pour augmenter la confiance et le plaisir. Faites des pauses quand c'est nécessaire et communiquez si quelque chose ne fonctionne pour aucun d'entre vous.
Créer de nouvelles procédures
Créer de nouvelles procédures peut également vous aider à guérir d'une blessure et à établir des modèles sains pour l'avenir.
Essayez de planifier des rendez-vous réguliers à l'extérieur de la chambre, des promenades conjointes ou des repas à la maison. Ces actions peuvent vous rapprocher émotionnellement et physiquement, tout en vous offrant confort et soutien.
Demandez de l'aide si nécessaire
Si vous continuez à vous battre après l'application de ces stratégies, demandez de l'aide à un spécialiste de la santé mentale spécialisé dans les conseils sur les blessures et les relations. Ils peuvent fournir des ressources et des outils supplémentaires pour travailler avec des émotions et des comportements difficiles. Ils peuvent également vous associer à des groupes de soutien ou des thérapeutes spécialisés dans le rétablissement de la confiance sexuelle après une blessure.
La confiance sexuelle est importante, mais il n'est pas toujours facile de se remettre d'une blessure. Grâce à la patience, la communication ouverte, la concentration sur les plaisirs et la recherche d'aide si nécessaire, vous serez en mesure de rétablir la confiance et de créer une base solide pour votre relation.
Comment la confiance sexuelle se rétablit-elle après des événements traumatisants ?
La confiance sexuelle peut être rétablie après des événements traumatisants grâce à diverses interventions visant à résoudre les problèmes sous-jacents derrière la trahison de la confiance. Il est important de noter qu'il n'existe pas d'approche unique qui fonctionne pour tous ; il est donc important d'étudier différentes options de traitement avec un professionnel de la santé qualifié.