Travma sonrası cinsel güven
Cinsel güven, sağlıklı bir ilişkinin önemli bir parçasıdır, ancak travmatik bir olaydan sonra zarar görebilir veya hatta tamamen yok edilebilir. Böyle bir olayla karşı karşıya kalırsanız, cinsel güveninizi geri kazanmak imkansız görünebilir. Açık iletişim, zevklere odaklanmak, yeni tedaviler yaratmak ve gerektiğinde profesyonel yardım aramak da dahil olmak üzere bu güveni geri kazanmanın yolları vardır.
Açık iletişim
Cinsel güveni yeniden sağlamak için bir partnerle açık iletişim gereklidir. Yakınlık hakkında nasıl hissettiğinizi tartışın ve ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı ifade edin. Bu, ikinizin de birbirinizi daha iyi anlamanıza ve karşılıklı anlayış geliştirmenize izin verecektir. Dikkat dağıtmadan düzenli iletişim için zaman ayırmayı yararlı bulabilirsiniz. Dürüst ve savunmasız olun, düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılama korkusu olmadan paylaşın.
Zevke odaklan
Samimi anlarda keyifli deneyimler yaratmaya odaklan. Sizi daha rahat ettirebilecek veya yeni hisler keşfedebilecek farklı aktiviteler veya pozisyonlar deneyin. Masaj veya öpüşme gibi cinsel ilişkiye giriş. Güven ve zevki artırmak için seks sırasında olumlu ifadeler kullanın. Gerektiğinde mola verin ve ikiniz için de bir şey işe yaramazsa iletişim kurun. Yeni prosedürler oluşturmak Yeni prosedürler oluşturmak aynı zamanda bir yaralanmadan iyileşmenize ve gelecek için sağlıklı kalıplar oluşturmanıza yardımcı olabilir. Yatak odası dışında düzenli tarihler planlamayı, birlikte dışarı çıkmayı veya evde yemek pişirmeyi deneyin. Bu eylemler, rahatlık ve destek sağlarken sizi duygusal ve fiziksel olarak yakınlaştırabilir. Gerekirse yardım isteyin
Bu stratejileri uyguladıktan sonra mücadele etmeye devam ederseniz, travma ve ilişki danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış bir ruh sağlığı uzmanından yardım isteyin. Zor duygu ve davranışlarla başa çıkmak için ek kaynaklar ve araçlar sağlayabilirler. Ayrıca sizi travma sonrası cinsel güveni yeniden inşa etmede uzmanlaşmış destek grupları veya terapistlerle de ilişkilendirebilirler. Cinsel güven önemlidir, ancak travmadan kurtulmak her zaman kolay değildir. Sabır, açık iletişim, zevke odaklanma ve gerektiğinde yardım bulma yoluyla, güveni yeniden inşa edebilir ve ilişkiniz için sağlam bir temel oluşturabilirsiniz.
Travmatik olaylardan sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Cinsel güven, travmatik olaylardan sonra, güvene ihanetin ardındaki temel sorunları ele almak için çeşitli müdahalelerle restore edilebilir. Önemli olarak, herkes için işe yarayan tek bir yaklaşım yoktur; Bu nedenle, nitelikli bir sağlık uzmanı ile farklı tedavi seçeneklerini araştırmak önemlidir.