Rutinas sexuales
Las rutinas sexuales son modelos que ocurren regularmente durante los contactos sexuales entre parejas. Pueden incluir ciertas posiciones, toques, sensaciones, sonidos, olores o movimientos. Los socios pueden desarrollar estos procedimientos mediante ensayo y error o crearlos deliberadamente para comodidad, placer o familiaridad.
Por ejemplo, John y Jane siempre comienzan su contacto sexual con un beso seguido de un preludio, luego una relación sexual, y terminan con un abrazo. Estas rutinas pueden ser difíciles de romper porque se vuelven familiares.
Sin embargo, los socios pueden adaptarse a las nuevas rutinas explorando formas alternativas de expresarse física, oral o mentalmente durante el sexo. Esto requiere comunicación, confianza, vulnerabilidad y apertura.
Hábitos
Los hábitos son acciones inconscientes que ocurren automáticamente sin pensar conscientemente. Pueden surgir de comportamientos, emociones, creencias o experiencias cotidianas. En el sexo, los hábitos pueden incluir ciertas posiciones, acciones, palabras o actitudes.
Por ejemplo, Jack siempre comienza sus encuentros sexuales desde el comienzo del preludio, pero rara vez cambia sus movimientos cuando entra en el dormitorio. Abandonar este hábito requiere autoconciencia, coraje y esfuerzo. Los socios pueden probar diferentes enfoques, como juegos de rol, cambios de roles o nuevos artículos. También pueden explorar sus preferencias a través de experimentos, fantasías o terapias.
En última instancia, romper los hábitos implica estar dispuesto a ir más allá de la zona de confort y aceptar la incertidumbre.
Preferencias
Las preferencias son gustos o deseos individuales para el sexo. Pueden incluir sensaciones físicas, reacciones emocionales o perspectivas mentales.
Por ejemplo, Mary prefiere que su pareja la toque suavemente de cierta manera antes de tener relaciones sexuales. Ella lo encuentra emocionante, relajante y reconfortante. Para adaptarse a estas preferencias, los socios pueden incluirlas en su rutina o discutir cómo acomodarlas. También pueden aprender otros tipos de incentivos, actividades o experiencias.
Sin embargo, los socios deben respetar las fronteras, limitaciones y necesidades de los demás. Evitar juicios y críticas da espacio para el crecimiento, la comprensión y la intimidad.
¿Qué estrategias pueden utilizar los socios para adaptarse a rutinas, hábitos o preferencias sexuales profundamente arraigadas?
Una forma de adaptar las parejas a las rutinas sexuales profundamente arraigadas es la comunicación abierta sobre sus deseos y necesidades. Esto puede incluir discutir nuevas posiciones, fantasías o acciones que les gustaría probar juntos. Los socios también deben estar dispuestos a comprometerse y hacer ajustes para adaptarse a las diferencias entre sí.