Rotinas sexuais
Rotinas sexuais são modelos que acontecem regularmente durante o contato sexual entre parceiros. Eles podem incluir posições, toques, sensações, sons, odores ou movimentos específicos. Os parceiros podem desenvolver estes procedimentos através de amostras e erros ou criá-los deliberadamente para conforto, prazer ou familiaridade.
Por exemplo, John e Jane sempre iniciam o seu contato sexual com um beijo seguido de uma prévia, depois um ato sexual, e terminam com um abraço. Estas rotinas podem ser difíceis de quebrar porque se tornam habituais.
No entanto, os parceiros podem se adaptar a novas rotinas explorando maneiras alternativas de se expressar fisicamente, verbalmente ou mentalmente durante o sexo. Isso requer comunicação, confiança, vulnerabilidade e abertura.
Hábitos
Hábitos são ações inconsequentes que ocorrem automaticamente sem pensamento consciente. Podem surgir de comportamentos diários, emoções, crenças ou experiências. No sexo, os hábitos podem incluir posições, ações, palavras ou relacionamentos.
Por exemplo, Jack sempre começa seus contatos sexuais desde o início das preliminares, mas raramente muda seus movimentos quando entra no quarto. Abandonar este hábito requer consciência, coragem e esforço. Os parceiros podem experimentar várias abordagens, tais como jogos de papel, mudanças de papéis ou novos itens. Eles também podem explorar suas preferências através de experiências, fantasias ou terapias.
Eventualmente, perturbação de hábitos implica estar disposto a ir além da zona de conforto e aceitar a incerteza.
Preferências
Preferências são gostos individuais ou desejos de sexo. Eles podem incluir sensações físicas, reações emocionais ou perspectivas mentais.
Por exemplo, Mary prefere que o parceiro a toque suavemente de uma certa forma antes do ato sexual. Ela acha isso excitante, relaxante e reconfortante. Para se adaptar a essas preferências, os parceiros podem incluí-las na sua rotina ou discutir como adaptá-las. Eles também podem estudar outros tipos de estímulos, atividades ou experiências.
No entanto, os parceiros devem respeitar os limites, limitações e necessidades uns dos outros. Evitar julgamentos e críticas oferece espaço para crescimento, compreensão e intimidade.
Quais são as estratégias que os parceiros podem usar para se adaptar a rotinas, hábitos ou preferências sexuais profundamente enraizadas?
Uma forma de os parceiros se adaptarem às rotinas sexuais profundamente enraizadas é a comunicação aberta sobre os seus desejos e necessidades. Isso pode incluir discutir novas posições, fantasias ou ações que eles gostariam de experimentar juntos. Os parceiros também devem estar dispostos a comprometer-se e fazer ajustes para se adaptar às diferenças entre si.