Cómo las parejas recuperan la confianza tras una experiencia traumática que altera la intimidad
El trauma es una experiencia tan intensa que tiene un efecto psicológico duradero. Cambia la forma en que la gente se percibe a sí misma, a los demás y a su entorno. Algunas lesiones son más graves que otras; pueden arruinar la vida. Y cuando una pareja experimenta un trauma juntos, la relación puede estar irreversiblemente deteriorada.
Las parejas que han pasado por algo difícil juntos pueden descubrir que la confianza entre ellos se ha tambaleado. Ya no se sienten seguros, seguros, cómodos, apoyados o comprendidos. Su sensación de seguridad se ha ido. Y sin ese pilar básico del amor, su relación se siente como una casa construida sobre la arena.
La pérdida de confianza hace que las parejas cuestionen todo. Se vuelven sospechosos, temibles y cuestionables. Se preguntan si su pareja los traicionará de nuevo. Están preocupados por lo que han perdido y lo que pueden perder. Y luchan para perdonar el dolor anterior. ¿Cómo pueden avanzar cuando parece que todo está roto?
En algunos casos, la confianza nunca puede volver por completo. Pero en la mayoría de las situaciones, las parejas pueden recuperar la confianza mostrando paciencia, amor, comprensión, apoyo, empatía, respeto, amabilidad, honestidad y reflexión. Así es como empezar.
* Descubra por qué se destruyó la confianza. ¿Qué pasó exactamente? ¿Por qué perdieron la confianza en su pareja? Hable abiertamente de este problema e intente ver las cosas desde la perspectiva de su cónyuge.
* Concéntrese en recuperar sus habilidades de comunicación. Las parejas necesitan hablar sobre lo que pasó y cómo se sienten al respecto. Esto les ayuda a entenderse mejor y a trabajar en la curación.
* Tenga paciencia con su pareja. No se apresure a tener sexo de inmediato. Para recuperar la intimidad después de una lesión, toma tiempo. Comience pequeño y construya gradualmente.
* Practique afirmaciones positivas. Dile a tu pareja lo que aprecias en él/ella. Haga halagos regularmente y sea generoso con el toque físico. Estas acciones refuerzan los lazos y refuerzan la sensación de seguridad y comodidad.
* Hacer todo juntos. Probar nuevas experiencias crea emoción y profundiza los lazos entre las personas. También puedes encontrar nuevas formas de expresarte amor y aprecio el uno al otro.
* Si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. Un consejero o terapeuta puede guiarlo a través de conversaciones complejas y ofrecer consejos imparciales. También pueden recomendar acciones que mejoren la conectividad y la autoconfianza.
* Recuerde que la recuperación es un proceso. La confianza no vuelve de la noche a la mañana; requiere tiempo, esfuerzo y paciencia. Pero cada paso adelante hace que las cosas sean más fuertes que antes.
¿Cómo recuperan la confianza las parejas tras una experiencia traumática que altera la intimidad?
Las parejas pueden recuperar la confianza aprendiendo de errores pasados y comprendiendo las necesidades de los demás, dedicando tiempo a procesar eventos complejos, mostrándose simpatizantes y apoyándose mutuamente, participando en una comunicación abierta y reafirmando su compromiso con los demás a través de acciones positivas. La confianza es un componente esencial de cualquier relación, pero se necesita trabajo para mantenerla y recuperarla.