La mente humana es una máquina compleja que almacena recuerdos, procesa información, forma opiniones, toma decisiones, expresa emociones, controla pensamientos y acciones y mucho más. Un aspecto del funcionamiento mental relacionado con las relaciones románticas es el deseo sexual, que incluye componentes físicos y psicológicos que pueden ser influenciados por diversos factores como las hormonas, la genética, los rasgos de la personalidad, los hábitos de estilo de vida y las dinámicas relacionales. A pesar de las diferencias en los niveles de interés sexual entre las parejas, algunas logran mantener experiencias sexuales satisfactorias a través de comunicación efectiva, valores compartidos, respeto mutuo, habilidades para resolver problemas y soluciones creativas. En este ensayo se estudiará cómo los mecanismos cognitivos, afectivos, conductuales y relacionales juegan un papel en estos resultados sexuales exitosos para los inconsistentes de la libido.
Mecanismos cognitivos
Los procesos cognitivos incluyen el pensamiento, la percepción, la atención, la memoria, el lenguaje y el razonamiento. Pueden contribuir al manejo inconsistente de la libido de varias maneras. En primer lugar, las parejas que comunican abiertamente sus deseos y preferencias están mejor preparadas para negociar compromisos o ajustes que respondan a las necesidades de ambos socios.
Por ejemplo, una pareja puede comenzar el sexo después de que la otra haya terminado el trabajo o las responsabilidades de cuidado de los hijos para minimizar las interrupciones y aumentar la excitación. En segundo lugar, el conocimiento de desencadenantes personales o estresantes que reducen la libido (como la ansiedad o la depresión) ayuda a los socios a identificar estrategias para reducirlos antes de que tengan un impacto negativo en la intimidad. En tercer lugar, compartir fantasías eróticas o ver pornografía juntos puede ayudar a despertar la excitación y aumentar el interés.
Finalmente, la comprensión de los motivos del otro detrás de sus deseos puede conducir a una mayor empatía y atracción.
Mecanismos afectivos
Los procesos afectivos incluyen emociones, estado de ánimo y sentimientos. Cuando coexisten libidos no conformes, es importante reconocer y resolver cualquier problema emocional subyacente, como dolor, resentimiento, miedo, culpa, vergüenza, rechazo o frustración. Esto incluye una audiencia activa, la verificación y la cooperación para llegar a soluciones mutuamente beneficiosas. Además, mantener actitudes positivas hacia el sexo y evitar críticas o acusaciones contribuye a una dinámica más saludable. Centrarse en los intereses comunes fuera de la actividad sexual puede generar confianza, crear oportunidades de conexión y fortalecer el vínculo emocional. Finalmente, el desarrollo del amor y el aprecio a través del tacto físico, la confirmación verbal y los halagos pueden promover la intimidad y estimular la excitación en ambas parejas.
Mecanismos de comportamiento
Los mecanismos de comportamiento abarcan acciones y comportamientos. La incompatibilidad de la libido puede requerir soluciones creativas además de relaciones sexuales penetrantes como sexo oral, masturbación, juegos de rol, estimulación sensorial y exploración de áreas no genitales del cuerpo. Los socios que están abiertos a la experimentación y dispuestos a probar cosas nuevas son más propensos a encontrar maneras de cumplirse unos a otros sin sentirse frustrados o rechazados. También pueden ponerse de acuerdo sobre cuándo y con qué frecuencia participan en actos sexuales, ya sean diarios, semanales, mensuales o espontáneos.
Finalmente, priorizar hábitos de autocuidado como el ejercicio, la dieta, el sueño, las técnicas de relajación y el manejo del estrés puede mejorar el bienestar general y aumentar el nivel de deseo.
Mecanismos relacionales
Los mecanismos relacionales incluyen interacciones entre personas en el contexto de las relaciones. Las parejas con libido divergente deben esforzarse por mantener el respeto mutuo, la igualdad, la confianza y la justicia, centrándose en sus diferencias.Esto significa establecer fronteras, lograr un compromiso justo, satisfacer las necesidades de los demás, negociar resultados mutuamente beneficiosos, compartir responsabilidades, expresar gratitud y mostrar compromiso con las relaciones. También incluye la aceptación de la diversidad y el reconocimiento de que no todos los aspectos de la relación serán ideales, pero trabajar juntos para lograr objetivos comunes crea un vínculo más fuerte que tratar de cambiar los deseos de los demás.
En general, la comunicación efectiva, las habilidades de resolución de problemas, los valores compartidos, las relaciones positivas y la adaptabilidad conductual ayudan a las parejas a prosperar a pesar de los diferentes intereses sexuales.
¿Qué mecanismos psicológicos explican por qué algunas parejas prosperan sexualmente a pesar de la incongruencia de la libido?
Estudio realizado por Schiavi et al. (2015) encontraron que la satisfacción sexual depende más de las señales no verbales que de las verbales. Los investigadores midieron el deseo sexual y la excitación utilizando medidas de autoinformación y observaron reacciones fisiológicas como el ritmo cardíaco y la reacción cutánea-galvánica durante las interacciones sexuales entre parejas heterosexuales con diferentes niveles de deseo sexual.