Ludzki umysł to złożona maszyna, która przechowuje wspomnienia, przetwarza informacje, tworzy opinie, podejmuje decyzje, wyraża emocje, kontroluje myśli i działania, i wiele więcej. Jednym z aspektów funkcjonowania psychicznego związanego z romantycznymi związkami jest pożądanie seksualne, które obejmuje składniki fizyczne i psychologiczne, na które mogą mieć wpływ różne czynniki, takie jak hormony, genetyka, cechy osobowości, nawyki stylu życia i dynamika relacyjna. Pomimo różnic w poziomie interesów seksualnych między partnerami, niektóre pary zdołają utrzymać satysfakcjonujące doświadczenia seksualne poprzez skuteczną komunikację, wspólne wartości, wzajemny szacunek, umiejętności rozwiązywania problemów i kreatywne rozwiązania. Esej ten zbada, jak mechanizmy poznawcze, afektywne, behawioralne i relacyjne odgrywają rolę w tych udanych wynikach seksualnych dla niedopasowanych libido.
Mechanizmy poznawcze
Procesy poznawcze obejmują myślenie, postrzeganie, uwagę, pamięć, język i rozumowanie. Mogą one przyczynić się do nieodpowiedniego zarządzania libido na kilka sposobów. Po pierwsze, pary otwarte na swoje pragnienia i preferencje są lepiej przygotowane do negocjacji kompromisów lub dostosowań, które odpowiadają potrzebom obu partnerów.
Na przykład, jeden partner może rozpocząć seks po drugim kończy pracę lub obowiązki opieki nad dziećmi, aby zminimalizować przerwy i zwiększyć pobudzenie. Po drugie, znajomość osobistych wyzwalaczy lub stresorów, które zmniejszają libido (takich jak lęk lub depresja) pomaga partnerom zidentyfikować strategie, aby je zmniejszyć, zanim mają negatywny wpływ na intymność. Po trzecie, dzielenie się erotycznymi fantazjami lub wspólne oglądanie pornografii może wzbudzić podniecenie i zwiększyć zainteresowanie.
Wreszcie zrozumienie motywów swoich pragnień może prowadzić do większej empatii i atrakcji.
Mechanizmy afektywne
Procesy afektywne obejmują emocje, nastroje i uczucia. Gdy współistnieją niedopasowane libido, ważne jest, aby uznać i rozwiązać wszelkie podstawowe problemy emocjonalne, takie jak ból, uraza, strach, poczucie winy, wstyd, odrzucenie lub frustracja. Obejmuje to aktywne słuchanie, sprawdzanie i współpracę w kierunku wzajemnie korzystnych rozwiązań. Ponadto utrzymanie pozytywnego nastawienia do seksu i unikanie krytyki lub oskarżeń przyczynia się do zdrowszej dynamiki. Skupienie się na wspólnych interesach poza aktywnością seksualną może budować zaufanie, stwarzać możliwości wiązania i wzmacniać połączenie emocjonalne. Wreszcie rozwijanie miłości i doceniania poprzez fizyczny dotyk, werbalne afirmacje i komplementy mogą promować intymność i pobudzać pobudzenie u obu partnerów.
Mechanizmy behawioralne
Mechanizmy behawioralne obejmują działania i zachowania. Niedopasowanie libido może wymagać kreatywnych rozwiązań wykraczających poza stosunek penetracyjny, takich jak płeć oralna, masturbacja, odgrywanie ról, stymulacja sensoryczna i badanie obszarów innych niż narządy płciowe organizmu. Partnerzy, którzy są otwarci na eksperymenty i chcą spróbować nowych rzeczy, częściej znajdą sposoby, aby spełnić się nawzajem, nie czując się sfrustrowani lub zniechęceni. Mogą również uzgodnić, kiedy i jak często angażują się w aktywność seksualną, czy to codzienną, cotygodniową, miesięczną czy spontaniczną.
Wreszcie priorytetowe traktowanie nawyków pielęgnacji własnej, takich jak ćwiczenia fizyczne, dieta, sen, techniki relaksacji i zarządzanie stresem, może poprawić ogólne samopoczucie i zwiększyć poziom pożądania.
Mechanizmy relacyjne
Mechanizmy relacyjne obejmują interakcje między jednostkami w kontekście relacji. Pary z niedopasowanym libido powinny dążyć do zachowania wzajemnego szacunku, równości, zaufania i sprawiedliwości poprzez nawigację różnic. Oznacza to ustalanie granic, sprawiedliwy kompromis, wzajemne zaspokajanie potrzeb, negocjowanie wzajemnie korzystnych wyników, dzielenie się obowiązkami, wyrażanie wdzięczności i okazywanie zaangażowania w relacje.Wiąże się to również z zaakceptowaniem różnorodności i uznaniem, że nie wszystkie aspekty relacji będą doskonałe, ale współpraca w celu osiągnięcia wspólnych celów tworzy silniejszy związek niż próba zmiany pragnień siebie nawzajem.
Ogólnie rzecz biorąc, skuteczna komunikacja, umiejętności rozwiązywania problemów, wspólne wartości, pozytywne relacje i adaptacja behawioralna pomagają parom rozwijać się pomimo różnych interesów seksualnych.
Jakie mechanizmy psychologiczne wyjaśniają, dlaczego niektóre pary rozwijają się seksualnie pomimo niedopasowanego libido?
Badanie przez Schiavi et al. (2015) stwierdzono, że satysfakcja seksualna zależy bardziej od sygnałów niewerbalnych niż słownych. Naukowcy mierzyli pożądanie seksualne i podniecenie za pomocą środków samodzielnego zgłaszania i obserwowali reakcje fizjologiczne, takie jak tętno i galwaniczna reakcja skóry, podczas interakcji seksualnych między parami heteroseksualnymi o różnym poziomie pożądania seksualnego.