Cuando se trata de relaciones íntimas y sus componentes sexuales, como abrazos, besos, tomar las manos, abrazos y hacer el amor, los veteranos que han sobrevivido a eventos traumáticos a menudo luchan debido al aumento de la percepción sensorial y la alteración de la sensibilidad al tacto. Esto puede llevar a dificultades para expresar caricia, molestias físicas durante las relaciones sexuales, e incluso síntomas de TEPT causados por ciertos tipos de estimulación.
Hay formas en que los veteranos pueden lidiar con este problema y trabajarlo para mantener una relación saludable y reconectarse.
Efectos físicos
Los sobrevivientes de lesiones pueden experimentar una mayor sensibilidad al tacto, especialmente cuando se refiere a ciertas áreas del cuerpo relacionadas con la lesión.
Si han sufrido abusos físicos, pueden ser hiperconscientes de que están siendo tocados en estas áreas. Como resultado, pueden sentir incomodidad o ansiedad cuando alguien intenta iniciar la intimidad o simplemente mantenerlos cerca. Además, puede ser difícil para ellos relajarse y abrirse emocionalmente, lo que lleva a una distancia emocional de su pareja. Esto puede causar sensación de aislamiento, depresión y ansiedad, lo que complica aún más la situación.
Efectos psicológicos
El impacto del trauma no se limita a las sensaciones físicas, sino que también se extiende a los procesos psicológicos. Los veteranos que sufren de TEPT pueden combatir problemas de confianza, recuerdos, pesadillas y pensamientos obsesivos que les impiden soltarse y comunicarse con los demás a nivel emocional. Pueden sentir que necesitan protegerse constantemente o protegerse de amenazas potenciales, lo que dificulta la formación de lazos fuertes con los seres queridos. Es importante reconocer esta lucha y apoyar al veterano tanto como sea posible.
Estrategias de autoservicio
Existen varias estrategias de autoservicio que los veteranos pueden utilizar para abordar las consecuencias sexuales y emocionales del trauma. Estos incluyen comunicarse con los socios sobre sus necesidades, practicar ejercicios de mindfulness, hacer ejercicio regularmente, buscar ayuda profesional y enfocarse en el desarrollo de nuevas habilidades como respiración profunda, meditación y yoga.
Encontrar salidas saludables para la expresión, como la terapia de arte, la escritura o la música, puede ayudar a aliviar la tensión y promover la curación. Con tiempo y paciencia, los veteranos pueden aprender a manejar sus desencadenantes y reconstruir su relación con una sensación de comodidad y seguridad.
¿De qué manera los cambios de sensibilidad al tacto causados por el trauma afectan la experiencia sexual y la intimidad emocional de los veteranos?
Una lesión puede conducir a un aumento de la sensación de tacto, que puede causar molestias o ansiedad durante la intimidad. Esto puede afectar negativamente la capacidad de los veteranos para establecer una intimidad emocional con sus parejas. Además, algunos veteranos pueden desarrollar comportamientos evitables, como evitar el contacto físico, lo que puede reducir aún más la conexión emocional.