La capacidad de adaptarse a las circunstancias cambiantes es esencial para la supervivencia. Las personas que se identifican como LGBTQ + a menudo enfrentan discriminación y marginación debido a su orientación sexual e identidad de género. Muchas personas creyentes provienen de comunidades que no confirman su identidad, lo cual puede ser increíblemente difícil. Las personas extrañas pueden experimentar sentimientos de aislamiento, vergüenza, ansiedad, depresión, miedo, ira y desesperanza, tratando de reconciliar su fe con su extrañeza.
Pueden desarrollar resiliencia y equilibrio espiritual a pesar de estos problemas. La sostenibilidad incluye el desarrollo de estrategias para superar las dificultades y mantener perspectivas positivas a pesar de las experiencias negativas. El equilibrio espiritual significa encontrar un equilibrio entre el sistema de creencias y el crecimiento personal.
Una de las estrategias de sostenibilidad es la creación de redes de apoyo comunitario. Esto puede incluir unirse a una reunión de aprobación, asistir a eventos del Orgullo o reuniones virtuales, comunicarse con mentores, terapeutas o patrocinadores y participar en discusiones en línea. Es importante rodearse de personas que entiendan y confirmen su experiencia. Las comunidades aprobadoras proporcionan apoyo emocional y recursos para navegar en un entorno no aprobado. Crean espacios donde la gente se siente vista, escuchada, apreciada y amada. Cuando los miembros de la comunidad se enfrentan a iglesias no aprobadas, tienen un lugar seguro para procesar estas reuniones sin ser condenados o avergonzados.
Otra estrategia es cultivar la práctica del autocuidado, como el mantenimiento de revistas, la meditación, el cuidado, el ejercicio, la terapia artística y la oración. Estas actividades ayudan a reducir los niveles de estrés y contribuyen al bienestar mental. La mindfulness permite a las personas observar objetivamente los pensamientos y sentimientos sin condenar. La revista proporciona un espacio para expresar emociones y reflexionar sobre experiencias. El ejercicio libera endorfinas y promueve la salud física. La terapia artística combina creatividad y expresión emocional. La oración conecta a las personas con su poder supremo y las ayuda a enfrentar situaciones difíciles.
El establecimiento de fronteras es fundamental para la sostenibilidad. Las fronteras implican establecer reglas sobre cómo otros pueden manejarnos y protegerse de los daños. Las personas queer no deben tolerar el abuso o el maltrato en un ambiente religioso no aprobado. En caso necesario, deben comunicar sus necesidades de manera clara y persistente. Para ello, puede ser necesario decir que no a las invitaciones o solicitudes que violen los límites personales. La autopromoción da a las personas la oportunidad de tomar el control de sus vidas y exigir respeto.
El equilibrio espiritual implica alinear su fe con los valores personales. Esto significa un estudio crítico de los sistemas de creencias y una duda sobre los supuestos relativos a la sexualidad y el género. Algunas religiones tienen opiniones tradicionales sobre el matrimonio y los roles de género. Otros enfatizan el amor, la aceptación y la compasión. Las personas pueden elegir qué aspectos de su religión resuenan más profundamente con ellos e incluirlos en la vida cotidiana. Esto puede significar reinterpretar las Sagradas Escrituras o crear nuevos rituales que glorifiquen la extrañeza.
Las personas extrañas que se centran en un entorno religioso no aprobado pueden desarrollar la resiliencia creando redes de apoyo comunitario, practicando el autocuidado, estableciendo fronteras y alineando sus creencias con los valores personales. Estas estrategias promueven el bienestar mental, promueven relaciones positivas y dan a las personas la oportunidad de vivir de manera creíble. Al desarrollar resiliencia y equilibrio espiritual, pueden prosperar a pesar de la adversidad y encontrar satisfacción en todas las esferas de su vida.
¿Qué estrategias promueven la resiliencia y el equilibrio espiritual en individuos extraños que navegan en un ambiente religioso no aprobado?
Las personas extrañas que enfrentan problemas de un entorno religioso no aprobado pueden encontrar útil priorizar su propio cuidado, construir una comunidad, practicar la atención y buscar apoyo de los aliados. El desarrollo de un fuerte sentido de identidad y espiritualidad fuera de las instituciones religiosas también puede contribuir a la sostenibilidad y el equilibrio. Buscar ayuda profesional cuando sea necesario es importante para resolver los problemas de salud mental que puedan derivarse del estigma religioso.