Değişen koşullara uyum sağlama yeteneği hayatta kalmak için gereklidir. LGBTQ + olarak tanımlanan insanlar genellikle cinsel yönelimleri ve cinsiyet kimlikleri nedeniyle ayrımcılık ve marjinalleşme ile karşı karşıya kalmaktadır. Birçok inançlı insan, kimliklerini onaylamayan topluluklardan gelir, bu da inanılmaz derecede zor olabilir. Garip insanlar, inançlarını yabancılıklarıyla uzlaştırmaya çalışırken izolasyon, utanç, endişe, depresyon, korku, öfke ve umutsuzluk duyguları yaşayabilirler. Bu zorluklara rağmen esneklik ve ruhsal denge geliştirebilirler. Sürdürülebilirlik, başa çıkma stratejileri geliştirmeyi ve olumsuz deneyimlere rağmen olumlu bakış açılarını sürdürmeyi içerir. Manevi denge, inanç sistemi ile kişisel gelişim arasında bir denge bulmak anlamına gelir.
Bir sürdürülebilirlik stratejisi topluluk destek ağları oluşturmaktır. Bu, bir onaylama toplantısına katılmayı, Pride etkinliklerine veya sanal toplantılara katılmayı, mentorlarla, terapistlerle veya sponsorlarla iletişim kurmayı ve çevrimiçi tartışmalara katılmayı içerebilir. Kendinizi, deneyimlerini anlayan ve onaylayan insanlarla çevrelemek önemlidir. Onaylayan topluluklar, onaylamayan ortamlarda gezinmek için duygusal destek ve kaynaklar sağlar. İnsanların görüldüğünü, duyulduğunu, takdir edildiğini ve sevildiğini hissettiği alanlar yaratırlar. Topluluk üyeleri onaylamayan kiliselerle karşılaştıklarında, bu toplantıları yargılanmadan veya utanmadan işlemek için güvenli bir yere sahip olurlar. Başka bir strateji, günlük tutma, meditasyon, farkındalık, egzersiz, sanat terapisi ve dua gibi öz bakım uygulamalarını geliştirmektir. Bu aktiviteler stres seviyelerini azaltmaya ve zihinsel refahı artırmaya yardımcı olur. Farkındalık, insanların düşünceleri ve duyguları yargılamadan nesnel olarak gözlemlemelerini sağlar. Günlük kaydı, duyguları ifade etmek ve deneyimleri yansıtmak için bir alan sağlar. Egzersiz endorfin salgılar ve fiziksel sağlığı destekler. Sanat terapisi yaratıcılığı ve duygusal ifadeyi birleştirir. Dua, insanları yüksek güçleriyle birleştirir ve zor durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Sınırları belirlemek sürdürülebilirlik için kritik öneme sahiptir. Sınırlar, başkalarının bize nasıl davranabileceği konusunda kurallar koymayı ve kendimizi zarardan korumayı içerir. Queer insanlar, onaylanmamış bir dini ortamda istismar veya kötü muameleye müsamaha göstermemelidir. Gerekirse, ihtiyaçlarını açık ve ısrarlı bir şekilde iletmelidirler. Bu, kişisel sınırları ihlal eden davetlere veya isteklere hayır demeyi gerektirebilir. Kendini geliştirme, insanların hayatlarını kontrol altına almalarını ve saygı talep etmelerini sağlar. Manevi denge, kişinin inancını kişisel değerlerle hizalamayı içerir. Bu, inanç sistemlerini eleştirel bir şekilde incelemek ve cinsellik ve cinsiyet hakkındaki varsayımları sorgulamak anlamına gelir. Bazı dinler evlilik ve cinsiyet rolleri hakkında geleneksel görüşlere sahiptir. Diğerleri sevgi, kabul ve şefkati vurgular. İnsanlar dinlerinin hangi yönlerinin kendileriyle en derinden rezonansa girdiğini seçebilir ve onları günlük yaşama dahil edebilir. Bu, kutsal yazıları yeniden düşünmek veya eşcinselliği kutlayan yeni ritüeller oluşturmak anlamına gelebilir. Onaylanmayan dini ortamlarda gezinen Queer insanlar, topluluk destek ağları kurarak, öz bakım uygulayarak, sınırlar kurarak ve inançlarını kişisel değerlerle hizalayarak esneklik geliştirebilirler. Bu stratejiler zihinsel refahı teşvik eder, olumlu ilişkileri teşvik eder ve insanları otantik olarak yaşamaya teşvik eder. Esneklik ve ruhsal denge geliştirerek, sıkıntılara rağmen gelişebilir ve hayatlarının her alanında tatmin bulabilirler.
Onaylanmayan dini ortamlarda gezinen garip bireylerde istikrar ve manevi dengeye hangi stratejiler katkıda bulunur?
Onaylanmamış dini ortamlardan kaynaklanan zorluklarla karşı karşıya kalan Queer insanlar, öz bakımlarına öncelik vermeyi, topluluk kurmayı, farkındalığı uygulamayı ve müttefiklerden destek almayı yararlı bulabilirler. Dini kurumların dışında güçlü bir kimlik ve maneviyat duygusu geliştirmek de esnekliği ve dengeyi teşvik edebilir. Gerektiğinde profesyonel yardım almak, dini damgalamadan kaynaklanabilecek zihinsel sağlık sorunlarını ele almak için önemlidir.