القدرة على التكيف مع الظروف المتغيرة ضرورية للبقاء على قيد الحياة. غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يُعرفون باسم LGBTQ + التمييز والتهميش بسبب توجههم الجنسي وهويتهم الجنسية. يأتي العديد من المؤمنين من مجتمعات لا تؤكد هويتهم، وهو أمر قد يكون صعبًا للغاية. يمكن أن يعاني الأشخاص الغريبون من مشاعر العزلة والعار والقلق والاكتئاب والخوف والغضب واليأس أثناء محاولتهم التوفيق بين إيمانهم وغرابتهم. يمكنهم تطوير المرونة والتوازن الروحي على الرغم من هذه التحديات. وتشمل الاستدامة وضع استراتيجيات للتكيف والحفاظ على منظورات إيجابية على الرغم من التجارب السلبية. التوازن الروحي يعني إيجاد توازن بين نظام المعتقدات والنمو الشخصي.
تتمثل إحدى استراتيجيات الاستدامة في بناء شبكات دعم مجتمعية. قد يشمل ذلك الانضمام إلى اجتماع الموافقة، وحضور أحداث الكبرياء أو الاجتماعات الافتراضية، والتواصل مع الموجهين أو المعالجين أو الرعاة، والمشاركة في المناقشات عبر الإنترنت. من المهم أن تحيط نفسك بأشخاص يفهمون ويؤكدون تجربتهم. التأكيد على أن المجتمعات توفر الدعم العاطفي والموارد للتنقل في البيئات غير المؤكدة. إنهم يخلقون مساحات يشعر فيها الناس بأنهم مرئيون ومسمعون ومقدرون ومحبوبون. عندما يواجه أفراد المجتمع كنائس غير مؤكدة، يكون لديهم مكان آمن لمعالجة هذه الاجتماعات دون الحكم عليهم أو العار. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في تنمية ممارسات الرعاية الذاتية مثل التدوين والتأمل واليقظة وممارسة الرياضة والعلاج بالفن والصلاة. تساعد هذه الأنشطة في تقليل مستويات التوتر وتعزيز الصحة العقلية. يسمح اليقظة للناس بمراقبة الأفكار والمشاعر بموضوعية دون حكم. توفر اليوميات مساحة للتعبير عن المشاعر والتفكير في التجارب. التمرين يطلق الإندورفين ويعزز الصحة البدنية. يجمع العلاج بالفن بين الإبداع والتعبير العاطفي. تربط الصلاة الناس بقوتهم الأعلى وتساعدهم على التعامل مع المواقف الصعبة.
وضع الحدود أمر بالغ الأهمية للاستدامة. تتضمن الحدود وضع قواعد حول كيفية معاملة الآخرين لنا وحماية أنفسنا من الأذى. يجب ألا يتسامح الأشخاص المثليون مع الإساءة أو سوء المعاملة في بيئة دينية غير معتمدة. وعليها، عند الضرورة، أن تعبر عن احتياجاتها بوضوح وإصرار. قد يتطلب هذا رفض الدعوات أو الطلبات التي تنتهك الحدود الشخصية. الترويج الذاتي يمكّن الناس من السيطرة على حياتهم والمطالبة بالاحترام. ينطوي التوازن الروحي على مواءمة إيمان المرء مع القيم الشخصية. وهذا يعني فحص أنظمة المعتقدات بشكل نقدي والتشكيك في الافتراضات حول الجنس والجنس. بعض الأديان لديها آراء تقليدية حول الزواج وأدوار الجنسين. يؤكد آخرون على الحب والقبول والرحمة. يمكن للناس اختيار جوانب دينهم التي يتردد صداها بعمق معهم ودمجها في الحياة اليومية. قد يعني ذلك إعادة التفكير في الكتاب المقدس أو إنشاء طقوس جديدة تحتفل بالغرابة.
يمكن للأشخاص المثليين الذين يتنقلون في البيئات الدينية غير المؤكدة تطوير المرونة من خلال بناء شبكات دعم المجتمع، وممارسة الرعاية الذاتية، ووضع الحدود، ومواءمة معتقداتهم مع القيم الشخصية. تعزز هذه الاستراتيجيات الرفاهية العقلية، وتعزز العلاقات الإيجابية وتمكن الناس من العيش بشكل أصيل. من خلال تطوير المرونة والتوازن الروحي، يمكنهم الازدهار على الرغم من المحن وإيجاد الرضا في جميع مجالات حياتهم.
ما هي الاستراتيجيات التي تساهم في الاستقرار والتوازن الروحي لدى الأفراد الغريبين الذين يتنقلون في بيئات دينية غير مؤكدة ؟
قد يجد الأشخاص المثليون الذين يواجهون تحديات من البيئات الدينية غير المعتمدة أنه من المفيد إعطاء الأولوية لرعايتهم الذاتية، وبناء المجتمع، وممارسة اليقظة، وطلب الدعم من الحلفاء. كما أن تطوير إحساس قوي بالهوية والروحانية خارج المؤسسات الدينية يمكن أن يعزز المرونة والتوازن. يعد طلب المساعدة المهنية عند الحاجة أمرًا مهمًا لمعالجة مشكلات الصحة العقلية التي قد تنجم عن وصمة العار الدينية.