En los últimos años, el término «estrés» se ha convertido en una palabra de moda para describir cómo la vida moderna puede afectar nuestro bienestar tanto física como psicológicamente. Además de presentar síntomas físicos como presión arterial alta, dolores de cabeza y problemas digestivos, el estrés también se asocia con trastornos mentales como depresión y ansiedad.
Sin embargo, es menos discutible su impacto en la intimidad sexual y la dinámica de la relación. Los eventos estresantes pueden alterar nuestra capacidad de comunicarse con otras formas significativas que pueden incluir a la pareja. En este artículo se abordará cómo el estrés puede afectar la intimidad sexual y el compromiso en parejas, teniendo en cuenta factores como la comunicación, la confianza y las hormonas.
Problemas de comunicación
La primera forma en que el estrés afecta a la intimidad sexual es a través de la comunicación. Cuando las personas se sienten estresadas, pueden volverse violentas, irritables y emocionalmente alejadas de sus parejas. Esto puede conducir a una interrupción de la comunicación cuando pequeños malentendidos o desacuerdos se convierten en problemas más graves.
Además, el estrés puede provocar que las personas dejen de hablar en general, lo que dará lugar a una separación emocional de su pareja.
Por ejemplo, un estudio encontró que los hombres que reportaron tener más estrés diario tenían menos probabilidades de hablar de sexo con sus parejas femeninas.
Con el tiempo, esta falta de diálogo abierto puede crear barreras a la intimidad que dificultan el inicio cómodo o el mantenimiento de la actividad sexual. Es importante señalar que las mujeres tienden a sufrir más estrés que los hombres cuando se trata de problemas de comunicación.
Cuestiones de confianza
Otra forma en que el estrés puede afectar a la intimidad sexual es la confianza. Cuando nos sentimos destrozados, se hace difícil enfocarnos en el momento presente y dejar ir las preocupaciones. Esto puede hacernos sentir poco fiables, lo que nos llevará a la incertidumbre sobre nosotros mismos y la incertidumbre sobre los sentimientos de nuestra pareja hacia nosotros. Podemos dudar si nos consideran atractivos, deseables o dignos de amor. A su vez, puede socavar nuestra capacidad para sentirnos cómodos al ser vulnerables durante los encuentros sexuales. Los eventos estresantes también pueden generar sospechas y celos, causando tensión entre las parejas. Estas emociones negativas pueden acumularse hasta que la pareja se encuentre en un ciclo poco saludable de desconfianza y protección.
Cambios hormonales
Finalmente, el estrés puede afectar la intimidad sexual a través de cambios hormonales. El estrés hace que el cuerpo libere cortisol, una hormona conocida por su papel en la regulación del estado de ánimo y los niveles de energía. Los altos niveles de cortisol se asociaron con una disminución de la libido y la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.
Además, la respuesta al estrés es causada por el eje glándula suprarrenal hipotálamo-hipófisis (HPA), que regula otras hormonas como la testosterona y la oxitocina. La oxitocina juega un papel clave en la excitación y atadura sexual, por lo que las irregularidades en su producción pueden comprometer la atracción y la implicación sexual. Además, los altos niveles de estrés pueden aumentar el riesgo de disfunción eréctil y otros problemas físicos que pueden afectar la función sexual.
En conclusión, el estrés tiene un impacto significativo en la intimidad sexual y la participación en parejas. Esto puede causar trastornos de comunicación, problemas de confianza y desequilibrios hormonales que dificultan la comunicación física y emocional con la pareja. Aunque una cierta cantidad de estrés es normal, los niveles crónicos o extremos pueden ser perjudiciales para las relaciones a lo largo del tiempo. Reconociendo estos efectos, las personas pueden trabajar juntas para eliminar sus tensiones y restaurar la confianza, la comunicación y la pasión en las relaciones.
¿Cómo influyen los eventos estresantes en la intimidad sexual y la participación en parejas?
Los eventos estresantes pueden tener un impacto significativo en la intimidad sexual y la participación en parejas. Según los investigadores, el estrés puede afectar negativamente la excitación física y el deseo sexual, así como la comunicación entre parejas sobre sus necesidades y deseos (Fisher & Aron, 2016). Además, el estrés también puede provocar un aumento de las tensiones y conflictos en las relaciones, lo que puede agravar aún más el problema (Fisher & Aron, 2016).