في السنوات الأخيرة، أصبح مصطلح «الإجهاد» كلمة طنانة لوصف كيف يمكن للحياة الحديثة أن تؤثر على رفاهيتنا جسديًا ونفسيًا. بالإضافة إلى ظهور الأعراض الجسدية مثل ارتفاع ضغط الدم والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي، يرتبط الإجهاد أيضًا بالاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والقلق. ومع ذلك، فإن تأثيره على العلاقة الحميمة الجنسية وديناميكيات العلاقات أقل مناقشة. يمكن أن تعطل الأحداث المجهدة قدرتنا على التواصل مع طرق أخرى ذات مغزى، والتي يمكن أن تشمل الشريك. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير التوتر على العلاقة الجنسية الحميمة والمشاركة بين الأزواج، مع مراعاة عوامل مثل التواصل والثقة والهرمونات.
قضايا الاتصال
الطريقة الأولى التي يؤثر بها الإجهاد على العلاقة الحميمة الجنسية هي من خلال التواصل. عندما يتعرض الناس للتوتر، يمكن أن يصبحوا مزاجًا حارًا وسريع الانفعال وبعيدًا عاطفياً عن شركائهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى اضطراب الاتصال حيث تتطور سوء الفهم أو الخلافات الطفيفة إلى مشاكل أكثر خطورة.
أيضًا، يمكن أن يتسبب التوتر في توقف الناس عن الحديث تمامًا، مما يؤدي إلى الانفصال العاطفي عن شريكهم. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين أبلغوا عن تعرضهم لمزيد من الإجهاد اليومي كانوا أقل عرضة للتحدث عن الجنس مع شركائهم الإناث. بمرور الوقت، يمكن لهذا الافتقار إلى الحوار المفتوح أن يخلق حواجز أمام العلاقة الحميمة، مما يجعل من الصعب بدء النشاط الجنسي أو الحفاظ عليه بشكل مريح. الأهم من ذلك، تميل النساء إلى التوتر أكثر من الرجال عندما يتعلق الأمر بقضايا الاتصال.
مشكلات الثقة
طريقة أخرى يمكن أن يؤثر بها التوتر على العلاقة الحميمة الجنسية هي الثقة. عندما نشعر بالكسر، يصبح من الصعب التركيز على اللحظة الحالية والتخلي عن المخاوف. يمكن أن يجعلنا هذا نشعر بعدم الأمان، مما يؤدي إلى الشك الذاتي وعدم اليقين بشأن مشاعر شريكنا تجاهنا. قد نتساءل عما إذا كانوا يجدوننا جذابين أو مرغوبين أو جديرين بالمحبة. وهذا بدوره يمكن أن يقوض قدرتنا على الشعور بالراحة عند التعرض للخطر أثناء اللقاءات الجنسية. يمكن أن تثير الأحداث المجهدة أيضًا الشك والغيرة، مما يسبب التوتر بين الشركاء. يمكن أن تتراكم هذه المشاعر السلبية حتى يصبح الزوجان في حلقة غير صحية من عدم الثقة والدفاع.
التغيرات الهرمونية
أخيرًا، يمكن أن يؤثر الإجهاد على العلاقة الحميمة الجنسية من خلال التغيرات الهرمونية. يتسبب الإجهاد في إفراز الجسم للكورتيزول، وهو هرمون معروف بدوره في تنظيم مستويات المزاج والطاقة. ارتبطت مستويات الكورتيزول المرتفعة بانخفاض الرغبة الجنسية والخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. بالإضافة إلى ذلك، فإن استجابة الإجهاد ناتجة عن محور تحت المهاد - الغدة النخامية - الكظرية (HPA)، الذي ينظم الهرمونات الأخرى مثل هرمون التستوستيرون والأوكسيتوسين. يلعب الأوكسيتوسين دورًا رئيسيًا في الإثارة الجنسية والترابط، لذا فإن الاضطرابات في إنتاجه يمكن أن تعرض الانجذاب والمشاركة الجنسيين للخطر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تزيد المستويات العالية من الإجهاد من خطر ضعف الانتصاب والمشاكل الجسدية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الوظيفة الجنسية. في الختام، للتوتر تأثير كبير على العلاقة الحميمة الجنسية والمشاركة في الأزواج. يمكن أن يسبب اضطرابات التواصل ومشاكل الثقة والاختلالات الهرمونية التي تجعل من الصعب التواصل جسديًا وعاطفيًا مع الشريك. في حين أن قدرًا من التوتر طبيعي، فإن المستويات المزمنة أو المتطرفة يمكن أن تضر بالعلاقات بمرور الوقت. من خلال الاعتراف بهذه التأثيرات، يمكن للناس العمل معًا للقضاء على ضغوطهم واستعادة الثقة والتواصل والعاطفة في العلاقات.
كيف تؤثر الأحداث المجهدة على العلاقة الحميمة الجنسية والمشاركة في الأزواج ؟
الأحداث المجهدة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على العلاقة الحميمة الجنسية والمشاركة في الأزواج. وفقًا للباحثين، يمكن أن يؤثر الإجهاد سلبًا على الإثارة الجسدية والرغبة في ممارسة الجنس، بالإضافة إلى التواصل بين الشركاء حول احتياجاتهم ورغباتهم (Fisher & Aron، 2016). بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى زيادة التوترات والصراعات في العلاقات، مما قد يزيد من تفاقم المشكلة (فيشر وآرون، 2016).