La vagina es una de las partes más delgadas del cuerpo de una mujer. Produce bacterias naturales para mantener un ambiente ácido que protege contra las infecciones. Este artículo explica por qué ocurre esto y qué significa para la salud de las mujeres.
La vagina es el hogar de varias bacterias beneficiosas conocidas como lactobacilos. Estas bacterias producen ácido láctico que ayuda a mantener los niveles de pH vaginal entre 4.0 y 4.5. Los bajos niveles de pH dificultan la supervivencia de bacterias dañinas. Las lactobacterias también producen peróxido de hidrógeno, lo que impide aún más el crecimiento de microbios nocivos. Esto es importante porque cuando el medio vaginal se vuelve demasiado alcalino, aumenta el riesgo de infecciones por levaduras, vaginosis bacteriana e infecciones de transmisión sexual como clamidia y gonorrea.
Para que la vagina produzca suficiente ácido láctico, una mujer debe tener una dieta saludable rica en probióticos como yogur, kéfir, col rizada y kimchi. Los probióticos son bacterias vivas y levaduras que son beneficiosas para su sistema digestivo y su salud general. Ayudan a restablecer el equilibrio en la flora intestinal, lo que puede afectar positivamente al microbioma vaginal.
Además, el ejercicio regular y el abandono de los antibióticos pueden ayudar a apoyar el crecimiento de bacterias saludables.
Cuando no hay suficientes bacterias beneficiosas en la vagina, se vuelve más susceptible a la infección. Las mujeres que experimentan infecciones por levaduras recurrentes u otros tipos de infecciones deben hablar con su médico sobre las posibles causas y opciones de tratamiento. Algunos médicos pueden recomendar el uso de productos de venta libre que contengan ácido láctico, pero es importante consultarlos antes de tomar cualquier medicamento.
Es importante recordar que la vagina es un ecosistema delicado que debe protegerse. Usar ropa interior transpirable, evitar el jabón aromático y la infusión y cambiar los tampones con frecuencia puede ayudar a mantener la vagina sana. Mantener un estilo de vida saludable a través del ejercicio regular, una dieta equilibrada y un sueño completo también puede contribuir a la salud vaginal óptima.
Aunque algunas mujeres pueden preocuparse por el olor o la apariencia de sus vaginas, la mayoría de las variaciones son normales. La secreción vaginal puede variar en color y consistencia dependiendo de los cambios hormonales y la menstruación.
Sin embargo, si nota un olor o secreción inusual, es mejor que consulte a su médico para descartar cualquier problema subyacente.