Los acontecimientos traumáticos pueden influir en las relaciones románticas de diversas maneras, lo que a menudo aumenta los conflictos, el sufrimiento y la inestabilidad.
Algunas parejas son capaces de navegar por estos problemas juntos y salir de ellos más fuertes que nunca. Este proceso se conoce como «co-creación» de estabilidad en momentos de agitación emocional. Mediante el apoyo y la comunicación conjuntos, los asociados pueden ayudarse mutuamente a adquirir un sentido de seguridad y protección, incluso cuando sus vidas parecen desmoronarse. En este artículo veremos cómo los socios pueden crear juntos estabilidad ante las fluctuaciones relacionales causadas por el trauma.
Es importante que ambos socios reconozcan que su relación se ha visto afectada por un evento traumático. Significa ser honesto en sus sentimientos, miedos y necesidades sin culparse unos a otros. También incluye entender que no puede haber una solución rápida al problema, y que la curación requiere tiempo y paciencia. Abrirse unos a otros con respecto a lo que está sucediendo puede crear un sentimiento de intimidad y comprensión mutua que, en última instancia, puede conducir a una mayor confianza.
Los socios deben trabajar juntos para establecer nuevos procedimientos y límites en sus relaciones. Esto puede significar dedicar tiempo a inscribirse regularmente, desarrollar rituales alrededor de comidas o actividades o simplemente pasar más tiempo juntos. Estos procedimientos proporcionan una sensación de previsibilidad y estructura en un mundo caótico de otra manera, lo que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Los socios deben ser conscientes de que sus experiencias pueden no coincidir siempre perfectamente.
Una pareja puede experimentar ansiedad o depresión especial después de un evento traumático, mientras que otra puede luchar contra sentimientos de culpa o vergüenza. Reconocer estas diferencias y respetarlas permite a ambas personas expresarse plena y abiertamente sin ser condenadas.
Los socios deben recordar que no necesitan pasar por este proceso solos. Encontrar apoyo profesional con un terapeuta o un consultor puede proporcionar herramientas y estrategias valiosas para navegar por emociones complejas y estilos de comunicación.
Buscar apoyo social de amigos o familiares que entiendan la situación de la pareja puede proporcionar un sentido muy necesario de comunidad y credibilidad.
¿Cómo crean juntos los socios estabilidad entre las fluctuaciones relacionales causadas por traumas?
# # # Socios juntos crean estabilidad entre las fluctuaciones relacionales causadas por traumas, practicando habilidades de escucha activa, expresando aprecio por las fortalezas de cada uno, brindando apoyo empático, participando en acciones comunes, estableciendo límites y buscando ayuda profesional cuando sea necesario.