يمكن أن تؤثر الأحداث المؤلمة على العلاقات الرومانسية بعدة طرق، مما يؤدي غالبًا إلى زيادة الصراع والمعاناة وعدم الاستقرار.
بعض الأزواج قادرون على التعامل مع هذه المشكلات معًا والظهور أقوى من أي وقت مضى. تُعرف هذه العملية باسم «المشاركة في خلق» الاستقرار في أوقات الاضطرابات العاطفية. من خلال الدعم المشترك والتواصل، يمكن للشركاء مساعدة بعضهم البعض في إيجاد شعور بالأمن والأمن، حتى عندما يبدو أن حياتهم تنهار. في هذه المقالة، ننظر في كيفية مشاركة الشركاء في خلق الاستقرار في ظل ظروف التقلبات العلائقية الناجمة عن الصدمات.
من المهم لكلا الشريكين الاعتراف بأن علاقتهما قد تأثرت بحدث مؤلم. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن مشاعرك ومخاوفك واحتياجاتك دون لوم بعضكما البعض. كما يتضمن فهم أنه لا يمكن أن يكون هناك حل سريع، وأن الشفاء يستغرق وقتًا وصبرًا. يمكن أن يؤدي الانفتاح مع بعضنا البعض حول ما يحدث إلى خلق شعور بالحميمية والعلاقة، مما قد يؤدي في النهاية إلى مزيد من الثقة. يجب على الشركاء العمل معًا لوضع إجراءات وحدود جديدة في علاقاتهم. قد يعني هذا قضاء بعض الوقت في تسجيل الوصول بانتظام، أو تطوير طقوس حول الطعام أو الأحداث، أو ببساطة قضاء المزيد من الوقت معًا. توفر هذه العلاجات إحساسًا بالقدرة على التنبؤ والبنية في عالم فوضوي، مما قد يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق.
يجب أن يدرك الشركاء أن تجربتهم قد لا تتطابق دائمًا تمامًا.
قد يعاني أحد الشركاء من قلق أو اكتئاب معين بعد حدث مؤلم، بينما قد يعاني الآخر من الشعور بالذنب أو الخجل. إن الاعتراف بهذه الاختلافات واحترامها يسمح لكلا الشخصين بالتعبير عن أنفسهم بشكل كامل وصريح دون حكم.
يجب أن يتذكر الشركاء أنه ليس عليهم المرور بهذه العملية بمفردهم. يمكن أن يوفر طلب الدعم المهني من المعالج أو المستشار أدوات واستراتيجيات قيمة للتنقل في المشاعر المعقدة وأنماط الاتصال.
يمكن أن يوفر طلب الدعم الاجتماعي من الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يفهمون وضع الزوجين إحساسًا بالانتماء إلى المجتمع والأصالة تشتد الحاجة إليه.
كيف يعمل الشركاء معًا لخلق الاستقرار بين التقلبات العلائقية الناجمة عن الصدمات ؟
# # # يتعاون الشركاء لخلق الاستقرار بين التقلبات العلائقية الناجمة عن الصدمات من خلال ممارسة مهارات الاستماع النشطة، والتعبير عن التقدير لنقاط القوة لدى بعضهم البعض، وتوفير الدعم التعاطفي، والمشاركة في الأنشطة المشتركة، ووضع الحدود، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة.