Les événements traumatisants peuvent influer sur les relations romantiques de diverses façons, entraînant souvent une augmentation des conflits, des souffrances et de l'instabilité.
Certains couples sont capables de naviguer ensemble dans ces problèmes et d'en sortir plus fort que jamais. Ce processus est connu sous le nom de « co-création » de stabilité en temps de choc émotionnel. Grâce au soutien et à la communication, les partenaires peuvent s'entraider pour acquérir un sentiment de sécurité et de sécurité, même quand leur vie semble s'effondrer. Dans cet article, nous examinerons comment les partenaires peuvent ensemble créer de la stabilité dans un contexte de fluctuations relationnelles causées par un traumatisme.
Pour les deux partenaires, il est important de reconnaître que leur relation a été affectée par un événement traumatisant. Cela signifie être honnête dans leurs sentiments, leurs peurs et leurs besoins sans se blâmer mutuellement. Cela implique également de comprendre qu'il ne peut y avoir de solution rapide au problème et que la guérison prend du temps et de la patience. S'ouvrir les uns aux autres à ce qui se passe peut créer un sentiment d'intimité et de compréhension mutuelle, ce qui peut aboutir à une plus grande confiance.
Les partenaires doivent travailler ensemble pour établir de nouvelles procédures et de nouvelles frontières dans leurs relations. Cela peut signifier consacrer du temps à l'enregistrement régulier, développer des rituels autour de la nourriture ou des activités ou simplement passer plus de temps ensemble. Ces procédures donnent un sentiment de prévisibilité et de structure dans un monde autrement chaotique, ce qui peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété.
Les partenaires doivent être conscients que leur expérience ne correspond peut-être pas toujours parfaitement.
Un partenaire peut être particulièrement anxieux ou dépressif après un événement traumatisant, tandis qu'un autre peut combattre un sentiment de culpabilité ou de honte. La reconnaissance de ces différences et leur respect permettent aux deux personnes de s'exprimer pleinement et ouvertement sans être condamnées.
Les partenaires doivent se rappeler qu'ils n'ont pas besoin de traverser ce processus seuls. La recherche d'un soutien professionnel auprès d'un thérapeute ou d'un conseiller peut fournir des outils et des stratégies précieux pour naviguer à travers les émotions complexes et les styles de communication.
La recherche de soutien social auprès d'amis ou de membres de la famille qui comprennent la situation du couple peut apporter un sentiment de communauté et de crédibilité si nécessaire.
Comment les partenaires créent-ils ensemble la stabilité parmi les fluctuations relationnelles causées par les traumatismes ?
# # # Les partenaires créent ensemble une stabilité parmi les fluctuations relationnelles causées par le traumatisme en pratiquant des compétences d'écoute actives, en exprimant leur gratitude pour les forces des uns et des autres, en apportant un soutien empathique, en participant à des actions communes, en fixant des limites et en demandant de l'aide professionnelle au besoin.