外傷性イベントは、さまざまな方法でロマンチックな関係に影響を与える可能性があり、しばしば対立、苦しみ、不安定性の増加につながります。
いくつかのカップルは、これらの問題を一緒にナビゲートし、これまで以上に強く出現することができます。このプロセスは、感情的な混乱の時代に「共創」の安定性として知られています。共同サポートとコミュニケーションを通じて、パートナーは、自分の生活が崩壊しているように見える場合でも、安全と安心感を見つけるお互いを助けることができます。この記事では、トラウマによって引き起こされる関係性の変動の条件下でパートナーがどのように安定性を共創できるかを見ていきます。
両者の関係がトラウマの影響を受けていることを認めることが重要です。それは、お互いを責め合うことなく、自分の気持ち、恐れ、必要に正直であることを意味します。それはまた、迅速な修正ができないことを理解することを含み、その治癒には時間と忍耐が必要です。何が起こっているかについてお互いに開いていることは、親密さと親密さの感覚を作成することができ、最終的にはより多くの信頼につながることができます。パートナーは、関係における新しい手続きと境界を確立するために協力しなければなりません。これは、定期的にチェックインしたり、食べ物やイベントの儀式を発展させたり、単に一緒に過ごす時間が増えたりすることを意味します。これらの治療法は、他の混沌とした世界における予測可能性と構造の感覚を提供し、ストレスや不安のレベルを減らすことができます。パートナーは、彼らの経験が必ずしも完全に一致するとは限らないことに注意する必要があります。
あるパートナーは、外傷的な出来事の後に特定の不安やうつ病を経験するかもしれませんが、もう一方は罪悪感や恥と闘うかもしれません。これらの違いを認識し、尊重することは、両方の個人が判断なしに完全かつ公然と自分自身を表現することができます。パートナーは、このプロセスを単独で実行する必要はないことを覚えておく必要があります。セラピストやカウンセラーからプロのサポートを求めて複雑な感情やコミュニケーションスタイルをナビゲートするための貴重なツールや戦略を提供することができます。
カップルの状況を理解している友人や家族からの社会的支援を求めることは、コミュニティと信憑性のはるかに必要な感覚を提供することができます。
パートナーはどのように協力して外傷によって引き起こされる関係変動の間で安定性を生み出しますか？
###パートナーは、積極的なリスニングスキルを実践し、互いの強みに感謝を表明し、共感的なサポートを提供し、共有活動に従事し、境界を設定し、必要に応じて専門的な助けを求めることによって、トラウマによる関係の変動の間の安定性を作成するために協力します。