Травмирующие события могут влиять на романтические отношения различными способами, часто приводя к усилению конфликтов, страданий и нестабильности.
Некоторые пары способны ориентироваться в этих проблемах вместе и выходить из них сильнее, чем когда-либо прежде. Этот процесс известен как «совместное создание» стабильности во времена эмоциональных потрясений. Благодаря совместной поддержке и общению партнеры могут помочь друг другу обрести чувство безопасности и защищенности, даже когда их жизнь кажется им разваливающейся. В этой статье мы рассмотрим, как партнеры могут совместно создавать стабильность в условиях реляционных колебаний, вызванных травмой.
Для обоих партнеров важно признать, что на их отношения повлияло травмирующее событие. Это означает быть честными в своих чувствах, страхах и потребностях, не обвиняя друг друга. Это также включает в себя понимание того, что не может быть быстрого решения проблемы, и что исцеление требует времени и терпения. Открытость друг другу в отношении происходящего может создать чувство близости и взаимопонимания, что в конечном итоге может привести к большему доверию.
Партнеры должны работать вместе, чтобы установить новые процедуры и границы в своих отношениях. Это может означать выделение времени для регулярной регистрации, разработку ритуалов вокруг еды или мероприятий или просто проведение большего количества времени вместе. Эти процедуры обеспечивают ощущение предсказуемости и структуры в иначе хаотичном мире, что может помочь снизить уровень стресса и тревоги.
Партнеры должны осознавать, что их опыт может не всегда идеально совпадать.
Один партнер может испытывать особую тревогу или депрессию после травмирующего события, в то время как другой может бороться с чувством вины или стыда. Признание этих различий и уважение к ним позволяет обоим людям выражать себя полностью и открыто без осуждения.
Партнеры должны помнить, что им не нужно проходить через этот процесс в одиночку. Поиск профессиональной поддержки у терапевта или консультанта может предоставить ценные инструменты и стратегии для навигации по сложным эмоциям и стилям общения.
Поиск социальной поддержки у друзей или членов семьи, которые понимают ситуацию пары, может обеспечить столь необходимое чувство общности и достоверности.
Каким образом партнеры совместно создают стабильность среди вызванных травмой реляционных колебаний?
# # # Партнеры совместно создают стабильность среди вызванных травмой реляционных колебаний, практикуя активные навыки слушания, выражая признательность за сильные стороны друг друга, оказывая эмпатическую поддержку, участвуя в общих действиях, устанавливая границы и обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо.