Cómo mantener la intimidad al combatir la infertilidad
Al abordar los problemas de infertilidad, es importante que las parejas mantengan su vínculo emocional y físico. Esto puede ser una tarea difícil, ya que el estrés por los intentos de concepción puede generar tensiones entre las parejas.
Sin embargo, hay maneras de mejorar la comunicación, generar confianza y aumentar la intimidad al pasar por este difícil momento.
1. Chatear abiertamente
Es importante que las parejas se comuniquen abiertamente sobre cómo se sienten en su viaje de fertilidad. Comparta sus sentimientos y miedos unos con otros sin culpar ni condenar. Discute lo que estás experimentando y discute soluciones que pueden ayudar a mitigar algunas de estas emociones negativas.
2. Busque ayuda profesional
Si la infertilidad se hace demasiado grande para una o ambas parejas para manejarla sola, se recomienda buscar ayuda profesional de un terapeuta o un consejero. Proporcionarán orientación para resolver situaciones de estrés y mecanismos de superación que funcionen mejor para ambos socios. La terapia también puede ayudar a fortalecer las relaciones al ayudar a la curación emocional.
3. Horario Date Nights
Programar citas regulares es una excelente manera de mantener el romance en momentos difíciles. Planea actividades divertidas juntos, como preparar una cena en casa o pasear por la naturaleza. Si es posible, prueba cosas nuevas, como clases de baile o asistir a festivales de música, que pueden causar risas en tu relación.
4. Estar físicamente activo juntos
Está demostrado que el ejercicio estimula las endorfinas que ayudan a reducir los niveles de estrés en el cuerpo al aumentar la positividad en las relaciones entre cónyuges. Encuentra clases que se adapten a las necesidades de ambos socios, ya sea para ir de excursión, nadar o hacer yoga. Esto les permitirá vincular intereses comunes, mientras disfrutan de un pasatiempo colaborativo de calidad fuera de los intentos de concebir.
5. Práctica de autocuidado
Cuidarse emocional y físicamente ayuda a mantener la intimidad mientras se combate la infertilidad. Toma descansos en las reflexiones sobre tratamientos de infertilidad haciendo autocuidado, como leer libros, escuchar música, meditar o hacer revistas.
Además, priorizar el sueño garantiza una salud física óptima para que tengas más energía para otros aspectos de la vida, incluida la actividad sexual, más adelante, al volver a intentarlo una vez finalizado el tratamiento.
Siguiendo estos pasos, las parejas que luchan contra la infertilidad todavía pueden disfrutar de una vida sexual plena a pesar de su situación, manteniéndose conectadas a través de la comunicación abierta y la participación activa en la vida del otro, sin olvidarse de sí mismas en el camino! Con paciencia y comprensión, la intimidad se mantiene fuerte durante este difícil periodo, lo que permite a las parejas más oportunidades de concebir con éxito posteriormente.
¿Cómo mantienen la intimidad las parejas frente a la infertilidad?
Las parejas que experimentan infertilidad a menudo tienen dificultades para mantener la intimidad y la intimidad debido a sentimientos de aislamiento, frustración y dolor. La infertilidad puede hacer que los socios se culpen mutuamente de su situación, lo que llevaría al conflicto y a la distancia. Es importante que las parejas comuniquen abiertamente sus miedos, preocupaciones y esperanzas relacionadas con su viaje por la fertilidad. Esto les ayuda a comprender las opiniones de los demás y a fomentar la confianza.