كيفية الحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء محاربة العقم
عند التعامل مع مشاكل العقم، من المهم أن يحافظ الأزواج على علاقتهم العاطفية والجسدية. قد يكون هذا صعبًا، لأن ضغوط محاولة الحمل يمكن أن تسبب توترًا بين الشركاء. ومع ذلك، هناك طرق لتحسين التواصل وبناء الثقة وزيادة العلاقة الحميمة أثناء المرور بهذا الوقت الصعب.
1. تواصل علنًا
من المهم للأزواج التواصل بصراحة حول شعورهم حيال رحلة الخصوبة. شارك مشاعرك ومخاوفك مع بعضكما البعض دون ذنب أو حكم. ناقش ما تمر به وناقش الحلول التي يمكن أن تساعد في التخفيف من بعض هذه المشاعر السلبية.
2. اطلب المساعدة المهنية
إذا أصبح العقم أكثر من اللازم بالنسبة لأحد الشريكين أو كليهما، فمن المستحسن أن تطلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار. وستقدم إرشادات بشأن التعامل مع المواقف المجهدة وآليات التكيف التي تعمل بشكل أفضل لكلا الشريكين. يمكن أن يساعد العلاج أيضًا في تقوية العلاقات من خلال المساعدة في الشفاء العاطفي.
3. جدول ليالي التاريخ
يعد جدولة التواريخ العادية طريقة رائعة للحفاظ على علاقتك الرومانسية تمر بأوقات عصيبة. خطط لأنشطة ممتعة معًا، مثل طهي العشاء في المنزل أو المشي في الطبيعة. إذا أمكن، جرب أشياء جديدة، مثل دروس الرقص أو الذهاب إلى المهرجانات الموسيقية، والتي يمكن أن تجلب الضحك على علاقتك.
4. كن نشطًا بدنيًا معًا
ثبت أن التمرين يحفز الإندورفين، مما يساعد على تقليل مستويات التوتر في الجسم عن طريق زيادة الإيجابية بين الأزواج. ابحث عن الأنشطة التي تناسب احتياجات كلا الشريكين، سواء كانت المشي لمسافات طويلة أو السباحة أو ممارسة اليوجا. سيسمح لهم ذلك بربط الاهتمامات المشتركة مع الاستمتاع بوقت ممتع معًا دون محاولة الحمل.
5. ممارسات الرعاية الذاتية
الاعتناء بنفسك عاطفياً وجسدياً يساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء محاربة العقم. خذ فترات راحة من التفكير في علاجات الخصوبة من خلال القيام بأنشطة الرعاية الذاتية مثل قراءة الكتب أو الاستماع إلى الموسيقى أو التأمل أو المجلات. علاوة على ذلك، فإن إعطاء الأولوية للنوم يضمن الصحة البدنية المثلى بحيث يكون لديك المزيد من الطاقة لجوانب أخرى من الحياة، بما في ذلك النشاط الجنسي، في وقت لاحق عند المحاولة مرة أخرى بعد انتهاء العلاج.
باتباع هذه الخطوات، لا يزال بإمكان الأزواج الذين يعانون من العقم التمتع بحياة جنسية مرضية على الرغم من وضعهم، والبقاء على اتصال من خلال التواصل المفتوح والمشاركة النشطة في حياة بعضهم البعض، دون أن ينسوا أنفسهم على طول الطريق! مع الصبر والتفهم، تظل العلاقة الحميمة قوية خلال هذه الفترة الصعبة، مما يتيح للأزواج المزيد من الفرص للحمل بنجاح بعد ذلك.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة عندما يواجهون العقم ؟
غالبًا ما يجد الأزواج الذين يعانون من العقم صعوبة في الحفاظ على العلاقة الحميمة والحميمة بسبب الشعور بالعزلة والإحباط والحزن. يمكن أن يتسبب العقم في إلقاء الشركاء باللوم على بعضهم البعض في حالتهم، مما يؤدي إلى الصراع والمسافة. من المهم أن يكون الأزواج منفتحين بشأن مخاوفهم ومخاوفهم وآمالهم المحيطة برحلة الخصوبة. يساعدهم على فهم آراء بعضهم البعض وبناء الثقة.